Hoe merk je dat je maag leeg is?

Hoe merk je dat je maag leeg is?

Wanneer je maag leeg is, voelt deze plat en onopvallend aan. Dit staat in contrast met een volle maag, die na een maaltijd aanzienlijk voller en meer bolvormig aanvoelt, ongeveer ter grootte van een kleine meloen.

Het gevoel van leegte is subjectief, maar een platte buik is een goede indicatie. Andere tekenen van een lege maag zijn:

• Hongergevoel
• Knorgelende geluiden in de buik
• Vermoeidheid of lusteloosheid
• Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd
• Hoofdpijn

Als je last hebt van deze symptomen, is het belangrijk om iets te eten. Het overslaan van maaltijden kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel), maagzweren en eetstoornissen.

Als je moeite hebt om op tijd te eten, probeer dan regelmatig kleine maaltijden en snacks te nemen gedurende de dag. Dit zal helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de kans op een lege maag te verkleinen.