Hoe vaak zijn hartkloppingen normaal?

Hartkloppingen: Wat is normaal en wanneer moet je je zorgen maken?

We voelen het allemaal wel eens: een bonzend hart, een overslaande slag, of een gevoel van fladderen in de borst. Deze sensaties, die we hartkloppingen noemen, kunnen onverwachts opkomen en soms best beangstigend zijn. Maar wanneer zijn hartkloppingen nu eigenlijk ‘normaal’ en wanneer is het tijd om aan de bel te trekken?

De term ‘hartkloppingen’ is breed en omvat verschillende ervaringen. Het kan een snelle hartslag zijn (tachycardie), een trage hartslag (bradycardie), onregelmatige slagen, of simpelweg een verhoogd bewustzijn van je eigen hartslag.

Wat is een normale hartslag?

Over het algemeen wordt een hartslag in rust tussen de 60 en 100 slagen per minuut (BPM) beschouwd als normaal voor volwassenen. Dit betekent dat, wanneer je rustig zit of ligt, je hart tussen de 60 en 100 keer per minuut samentrekt om bloed door je lichaam te pompen. Deze hartslag kan echter variëren afhankelijk van verschillende factoren, waaronder:

• Leeftijd: Kinderen hebben doorgaans een hogere hartslag dan volwassenen.
• Fitheid: Goed getrainde atleten hebben vaak een lagere hartslag in rust, soms zelfs onder de 60 BPM.
• Emotionele toestand: Stress, angst en opwinding kunnen je hartslag verhogen.
• Medicatie: Sommige medicijnen, zoals cafeïne en nicotine, kunnen je hartslag versnellen, terwijl andere, zoals bètablokkers, de hartslag juist vertragen.
• Onderliggende aandoeningen: Zoals in de inleiding al genoemd, kunnen bepaalde aandoeningen de hartslag beïnvloeden.

Wanneer zijn hartkloppingen onschuldig?

Veel voorkomende oorzaken van onschuldige hartkloppingen zijn:

• Cafeïne- of alcoholgebruik: Beide stoffen kunnen de hartslag tijdelijk verhogen.
• Stress en angst: Een paniekaanval kan leiden tot snelle en krachtige hartkloppingen.
• Intense fysieke inspanning: Je hartslag versnelt tijdens het sporten om meer bloed naar je spieren te pompen.
• Hormonale veranderingen: Zoals tijdens de zwangerschap of de menopauze.

In deze gevallen zijn de hartkloppingen meestal van korte duur en verdwijnen ze vanzelf zodra de uitlokkende factor verdwijnt.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Hoewel veel hartkloppingen onschuldig zijn, zijn er situaties waarin het belangrijk is om een arts te raadplegen. Dit geldt vooral als de hartkloppingen:

• Vaak voorkomen: Je ervaart ze regelmatig.
• Lang aanhouden: Ze duren langer dan een paar minuten.
• Worden vergezeld door andere symptomen: Zoals duizeligheid, flauwvallen, pijn op de borst, kortademigheid, zweten of verwardheid.
• Plotseling beginnen: Je hebt ze nooit eerder gehad.
• Erger worden: De intensiteit of frequentie van de hartkloppingen neemt toe.
• Je bezorgd maken: Ook al zijn er geen andere symptomen, als je je ongerust maakt, is het altijd goed om je arts te raadplegen.

Mogelijke oorzaken van verontrustende hartkloppingen

Aanhoudende of verontrustende hartkloppingen kunnen wijzen op een onderliggend probleem, zoals:

• Bloedarmoede: Een tekort aan rode bloedcellen kan leiden tot een snellere hartslag.
• Trage schildklierwerking (hypothyreoïdie) of overactieve schildklier (hyperthyreoïdie): Schildklierhormonen beïnvloeden de hartslag.
• Hartritmestoornissen (aritmieën): Problemen met de elektrische signalen die de hartslag regelen.
• Hartfalen: Een hart dat niet goed genoeg bloed rondpompt.
• Hartklepaandoeningen: Afwijkingen aan de hartkleppen.
• Coronairlijden: Vernauwing van de bloedvaten die het hart van bloed voorzien.

Conclusie

Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en je eigen ‘normaal’ te kennen. Als je je zorgen maakt over hartkloppingen, aarzel dan niet om je arts te raadplegen. Een arts kan een diagnose stellen en indien nodig een passende behandeling aanbevelen. Door tijdig medische hulp te zoeken, kun je gerustgesteld worden of een eventueel onderliggend probleem snel aanpakken.