Hoe verwijder je alcohol uit je lichaam?

Hoe verwijder je alcohol uit je lichaam?

Nadat je alcohol drinkt, wordt het grootste deel (ongeveer 90%) verwerkt door je lever. De resterende alcohol wordt via je urine en zweet uitgescheiden.

De tijd die het duurt om alcohol uit je systeem te verwijderen, varieert afhankelijk van verschillende factoren, zoals:

• Lichaamsgewicht
• Metabolisme
• Hoeveelheid geconsumeerde alcohol

Gemiddeld duurt het ongeveer 1 tot 1,5 uur om één standaardglas alcohol uit je lichaam te verwerken.

Terwijl je lichaam alcohol verwerkt, kan het een aantal effecten op je hebben, zoals:

• Verminderd oordeel
• Vertraagde reflexen
• Geheugenverlies
• Misselijkheid en braken

Om alcohol snel en veilig uit je systeem te verwijderen, kun je de volgende tips volgen:

• Drink veel water: Water helpt je lichaam om alcohol uit te spoelen.
• Eet voedsel: Voedsel helpt om de absorptie van alcohol in je bloedbaan te vertragen.
• Slaap: Slaap geeft je lichaam de tijd om alcohol te verwerken en de effecten ervan te herstellen.
• Vermijd cafeïne en energiedrankjes: Deze dranken kunnen je wakker houden, waardoor het moeilijker wordt om alcohol uit je systeem te verwijderen.
• Oefen niet: Oefenen kan de effecten van alcohol verergeren en het moeilijker maken voor je lichaam om het te verwerken.

Het is belangrijk om verantwoordelijk te drinken en niet te veel alcohol te consumeren. Als je je zorgen maakt over je alcoholgebruik, kun je met een arts of therapeut praten.