Hoe zo snel mogelijk van diarree af?

Hoe snel mogelijk van diarree afkomen

Diarree, ook wel bekend als buikgriep, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. De symptomen, zoals dunne, waterige ontlasting, kunnen leiden tot uitdroging en ongemak. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om zo snel mogelijk van diarree af te komen.

Rust

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen als je last hebt van diarree, is voldoende rust nemen. Hiermee krijgt je lichaam de kans om te herstellen en het vocht en de mineralen aan te vullen die het door de diarree verliest.

Hydratatie

Hydratatie is essentieel bij diarree. Drink veel vocht, zoals water, thee of sportdranken. Vermijd dranken met veel suiker of cafeïne, omdat deze de diarree kunnen verergeren.

Eet wat je lekker vindt

Je kunt door diarree een verminderde eetlust hebben, maar het is toch belangrijk om te blijven eten. Eet kleine, lichte maaltijden die makkelijk verteerbaar zijn. Kies voor voedingsmiddelen zoals bananen, rijst, gekookte aardappelen en toast.

Vermijd diarreeremmers

Diarreeremmers kunnen de diarree tijdelijk stoppen, maar ze kunnen ook de oorzaak van de diarree verdoezelen. Neem geen diarreeremmers zonder eerst met een arts te overleggen.

Orale rehydratieoplossing

Een orale rehydratieoplossing (ORS) is een speciaal mengsel van water, elektrolyten en glucose dat helpt om vocht en mineralen aan te vullen die verloren gaan door diarree. ORS is verkrijgbaar bij apotheken en drogisterijen.

Wanneer naar een arts gaan?

De meeste gevallen van diarree verdwijnen binnen een paar dagen, maar in sommige gevallen is het belangrijk om contact op te nemen met een arts. Zoek medische hulp als:

• De diarree langer dan drie dagen aanhoudt
• De diarree ernstig is of gepaard gaat met koorts, braken of buikpijn
• Je last hebt van tekenen van uitdroging, zoals duizeligheid, vermoeidheid of verminderd plassen
• Je een verzwakt immuunsysteem hebt
• Je naar het buitenland hebt gereisd

Door deze tips op te volgen, kun je zo snel mogelijk van diarree afkomen en de ongemakkelijke symptomen verminderen.