Hoelang bed niet verschonen?

Hoelang kun je je beddengoed laten liggen? De tweewekenregel en uitzonderingen.

We spenderen ongeveer een derde van ons leven in bed. Een schoon en fris bed is dan ook essentieel voor een goede nachtrust en onze algehele gezondheid. Maar hoe vaak moet je nou eigenlijk je beddengoed verschonen? Een veelgehoorde richtlijn is de tweewekenregel voor de wintermaanden. In de zomer, wanneer we meer transpireren, is het aan te raden om wekelijks te wassen.

Deze vuistregel is echter niet voor iedereen geschikt. Verschillende factoren spelen een rol bij hoe snel je beddengoed vervuild raakt. Denk hierbij aan individuele transpiratie, huisstofmijtallergieën, huisdieren die in bed slapen, en of je naakt slaapt.

De zomer: Tijdens warme zomernachten produceren we meer zweet. Dit vocht trekt in je lakens, dekbedovertrek en kussenslopen, waardoor een ideale broedplaats ontstaat voor bacteriën en huisstofmijt. Om hygiënisch te blijven en die typische zomerse frisheid te behouden, is wekelijks verschonen in de zomermaanden aan te raden.

De winter: In de winter transpireren we minder, waardoor je beddengoed minder snel vervuild raakt. De tweewekenregel is hier vaak voldoende, mits je geen andere factoren hebt die vaker verschonen noodzakelijk maken.

Uitzonderingen op de regel:

• Allergische personen: Voor mensen met allergieën, met name huisstofmijtallergie, is het raadzaam om vaker te wassen, ongeacht het seizoen. Wekelijks, of zelfs twee keer per week, kan verlichting bieden en de nachtrust verbeteren. Gebruik speciale allergievrije hoezen voor matras en kussen als extra bescherming.
• Huisdieren in bed: Slaapt je hond of kat bij je in bed? Dan is wekelijks verschonen, of zelfs vaker, aan te raden. Huisdieren brengen extra vuil, haren en huidschilfers mee in bed, wat de groei van bacteriën en huisstofmijt bevordert.
• Naakt slapen: Slaap je naakt? Dan heb je directer huidcontact met je beddengoed, waardoor het sneller vervuild raakt. Ook dan is het verstandig om vaker te wassen dan de standaard twee weken.
• Ziekte: Bij ziekte, zoals griep of verkoudheid, is het belangrijk om je beddengoed extra vaak te verschonen om de verspreiding van bacteriën te beperken en sneller te herstellen.

Kortom: De tweewekenregel is een goede richtlijn, maar luister vooral naar je eigen lichaam en situatie. Een fris en schoon bed draagt bij aan een gezonde en comfortabele nachtrust. Aarzel dus niet om vaker te wassen indien nodig. Je zult het verschil merken!