Hoeveel ml is 4 glazen?

Hoeveel ml is 4 glazen? De illusie van een standaard glas

De vraag “Hoeveel ml is 4 glazen?” lijkt simpel, maar het antwoord is verrassend complex. Het hangt namelijk volledig af van de grootte van het glas! Er is geen universele standaard voor de inhoud van een ‘glas’. Een wijnglas, een longdrinkglas, een waterglas: ze variëren enorm in volume.

Vaak wordt uitgegaan van een gemiddelde inhoud van 250 ml per glas water. Gebaseerd op deze aanname zou 4 glazen water gelijk zijn aan 1000 ml, oftewel 1 liter. Deze maat wordt dan ook vaak gebruikt in voedingsadviezen. Het Voedingscentrum adviseert bijvoorbeeld ongeveer 1,5 liter vocht per dag, wat neerkomt op ongeveer 6 glazen van 250 ml.

Maar pas op voor generalisaties! Die 250 ml is een schatting. Drinkt u uit een kleiner glas, dan zal de totale hoeveelheid minder zijn dan 1 liter. Gebruik je daarentegen een grote mok of een ruim waterglas, dan kan 4 glazen makkelijk meer dan 1 liter betekenen.

Hoe weet je dan hoeveel je drinkt?

De meest betrouwbare manier om de hoeveelheid vocht te meten, is door een gegradueerde maatbeker te gebruiken. Zo weet je zeker hoeveel milliliters je drinkt. Ook handig: veel waterflessen hebben duidelijke ml-aanduidingen.

Kortom, terwijl 4 glazen water vaak wordt geassocieerd met 1 liter (1000 ml), is dit geen wetenschappelijke zekerheid. De werkelijke inhoud is afhankelijk van de grootte van uw glazen. Gebruik een maatbeker voor een nauwkeurige meting, vooral als het gaat om het volgen van voedingsadviezen. Vertrouw niet blind op de ‘gemiddelde’ glasgrootte.