Hoeveel suikervrije drop per dag?

Suikervrije Drop: Genieten met Mate – Hoeveel Mag Je Eten Per Dag?

Suikervrije drop, een favoriet snoepgoed voor velen, biedt een aantrekkelijke manier om van de kenmerkende dropsmaak te genieten zonder de toevoeging van suiker. Maar net als met alle lekkernijen, is het belangrijk om ook van suikervrije drop met mate te genieten. Hoewel de afwezigheid van suiker een pluspunt is, betekent dit niet dat je onbeperkt kunt snoepen.

De crux zit hem in het stofje glycyrrhizine, een zoetstof gewonnen uit de zoethoutwortel, dat van nature voorkomt in drop, zowel mét als zonder suiker. Dit stofje kan, bij overmatige inname, leiden tot een verhoogde bloeddruk. En een hoge bloeddruk brengt risico’s met zich mee voor de algemene gezondheid.

Waarom is een verhoogde bloeddruk een probleem bij dropconsumptie?

Glycyrrhizine beïnvloedt de hormoonbalans in het lichaam. Het zorgt ervoor dat het lichaam meer vocht en natrium vasthoudt, en kalium uitscheidt. Deze verschuiving in elektrolyten kan de bloeddruk verhogen.

Hoeveel suikervrije drop is te veel?

De algemene aanbeveling is om maximaal 8 suikervrije dropjes per dag te consumeren. Deze limiet is bedoeld om de inname van glycyrrhizine binnen een veilige marge te houden en zo een potentieel negatieve impact op de bloeddruk te voorkomen.

Speciale aandacht voor bepaalde groepen

Hoewel deze limiet een goede richtlijn is, is het belangrijk om te beseffen dat sommige mensen gevoeliger zijn voor de effecten van glycyrrhizine dan anderen. Extra voorzichtigheid is geboden voor:

• Mensen met een hoge bloeddruk: Als je al een hoge bloeddruk hebt, is het cruciaal om extra terughoudend te zijn met dropconsumptie, ook suikervrije varianten. Overleg met je arts over de hoeveelheid die voor jou veilig is.
• Zwangeren: Een verhoogde bloeddruk tijdens de zwangerschap kan de toevoer van essentiële voedingsstoffen en zuurstof naar de placenta belemmeren. Dit kan de groei en ontwikkeling van de baby potentieel schaden. Het advies voor zwangere vrouwen is dan ook om dropgebruik te minimaliseren of volledig te vermijden.
• Personen met hart- en vaatziekten: De impact van glycyrrhizine op de bloeddruk kan nadelig zijn voor mensen met hart- en vaatziekten. Raadpleeg je arts voor advies.
• Oudere mensen: Oudere mensen zijn vaak gevoeliger voor de effecten van medicijnen en andere stoffen, waaronder glycyrrhizine.

Conclusie

Suikervrije drop kan, mits met mate geconsumeerd, een smakelijk tussendoortje zijn. Het is echter essentieel om je bewust te zijn van de mogelijke impact van glycyrrhizine op de bloeddruk. Houd je aan de aanbevolen maximale hoeveelheid van 8 dropjes per dag en wees extra voorzichtig als je tot een van de risicogroepen behoort. Zo kun je verantwoord genieten van je favoriete dropsmaak! Raadpleeg bij twijfel altijd je arts.