Is thee drinken vochtafdrijvend?

Thee drinken: vochtafdrijvend of juist niet?

Een veelgehoorde misvatting is dat thee drinken een vochtafdrijvend effect heeft. Dit komt doordat thee theïne bevat, een stof die verwant is aan cafeïne. Cafeïne staat bekend om zijn vochtafdrijvende werking, maar dit geldt niet voor theïne.

Het Voedingscentrum ontkracht deze mythe met de stelling dat thee juist vocht aan het lichaam levert. Ondanks de aanwezigheid van theïne, dragen theedranken bij aan de dagelijkse vochtinname. Dit is in tegenstelling tot wat vaak wordt aangenomen.

Hoe komt deze misvatting tot stand?

Het misverstand over de vochtafdrijvende werking van thee ontstaat waarschijnlijk doordat dehydratie, het tekort aan vocht in het lichaam, soms gepaard gaat met een verhoogde urineproductie. Dit effect wordt toegeschreven aan de theïne in thee, terwijl het in werkelijkheid wordt veroorzaakt door het cafeïnegehalte in andere dranken, zoals koffie of energiedrankjes.

Conclusie

Thee drinken heeft geen vochtafdrijvend effect. Integendeel, theedranken leveren vocht aan het lichaam en dragen bij aan de dagelijkse vochtinname. Daarom is het belangrijk om voldoende thee te drinken, vooral tijdens warme dagen of bij lichamelijke inspanning, om uitdroging te voorkomen.