Is yoghurt goed als je diarree hebt?

Is yoghurt goed als je diarree hebt?

Diarree is een aandoening die gekenmerkt wordt door waterige en frequente ontlasting. Het kan verschillende oorzaken hebben, zoals infecties, voedselvergiftiging of stress. Tijdens diarree is het belangrijk om gehydrateerd te blijven en een geschikt dieet te volgen.

Melkproducten en diarree

Melkproducten, zoals vla en pap, bevatten lactose, een suiker die normaal gesproken door het lichaam wordt afgebroken door het enzym lactase. Bij diarree is de afbraak van lactose echter verstoord, wat kan leiden tot gasvorming, buikkrampen en verergering van de diarree.

Daarom wordt het aanbevolen om de inname van melkproducten te beperken tot maximaal 2-3 keer per dag tijdens diarree.

Yoghurt en diarree

Yoghurt is een gefermenteerd zuivelproduct dat minder lactose bevat dan andere melkproducten. Dit komt doordat de bacteriën die yoghurt fermenteren, de lactose afbreken tot melkzuur. Hierdoor is yoghurt beter verteerbaar, zelfs bij diarree.

Bovendien bevat yoghurt probiotica, gezonde bacteriën die de darmflora kunnen helpen herstellen. Probiotica kunnen helpen de diarree te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.

Conclusie

Hoewel melkproducten zoals vla en pap kunnen bijdragen aan diarree, is yoghurt een uitzondering. De lagere hoeveelheid lactose en de aanwezigheid van probiotica maken yoghurt een geschikt voedingsmiddel tijdens diarree. Het is echter belangrijk om de inname te beperken tot 2-3 keer per dag.