Kan ik afvallen met drop?

Afvallen met drop? Zo zit het.

Drop, een oer-Hollandse lekkernij, bestaat in talloze varianten. Van zoet tot zout, hard tot zacht, en tegenwoordig ook steeds vaker suikervrij. Maar kun je er ook mee afvallen? Het korte antwoord is: nee, niet echt. Laten we eens dieper in de zoete (of zoute) materie duiken.

Suikervrije drop lijkt een aantrekkelijke optie voor wie op de lijn let. Met ongeveer 37% minder calorieën dan de traditionele variant, klinkt het als een gezondere keuze. Die lagere calorie-inhoud is echter relatief. Suikervrije drop blijft snoepgoed, rijk aan zoetstoffen en vaak ook aan vetten. Het idee dat je onbeperkt suikervrije drop kunt eten zonder aan te komen, is een misvatting. Sterker nog, overmatige consumptie kan zelfs leiden tot gewichtstoename.

Hoewel de afwezigheid van suiker een voordeel lijkt, compenseren fabrikanten dit vaak met andere ingrediënten om de smaak en textuur te behouden. Deze ingrediënten, zoals maltitol, kunnen bij overmatige consumptie bijwerkingen hebben, zoals maag- en darmklachten. Denk aan een opgeblazen gevoel, winderigheid en diarree. Dit komt doordat maltitol minder goed wordt opgenomen door het lichaam dan suiker.

Bovendien stimuleert de zoete smaak, ook van suikervrije drop, de behoefte aan zoet. Dit kan leiden tot verhoogde trek en uiteindelijk een hogere calorie-inname. In plaats van te focussen op ‘afvallen met drop’, is het verstandiger om te kijken naar een gebalanceerd voedingspatroon met voldoende groente, fruit, volkoren producten en magere eiwitten.

Drop, in welke variant dan ook, kan best een onderdeel zijn van een gezond eetpatroon, maar met mate. Geniet ervan als een traktatie, niet als een hulpmiddel om af te vallen. Een gezonde levensstijl met voldoende beweging en een gevarieerd dieet is de sleutel tot een gezond gewicht, niet het vervangen van suikerhoudende drop door de suikervrije variant.