Kun je afvallen van griep?

Afvallen van de griep: een tijdelijk effect met belangrijke kanttekeningen

Griep, een vervelende ziekte die ons vaak plat op de bank legt. Naast de bekende symptomen zoals koorts, hoofdpijn en spierpijn, merken veel mensen ook een gewichtsverlies op. Maar is dit een gezonde manier om af te vallen? Het antwoord is een volmondig nee. Het gewichtsverlies dat gepaard gaat met een griepinfectie is namelijk tijdelijk en komt niet voort uit een gezonde levensstijlverandering, maar uit een disbalans in het lichaam.

Tijdens een griepinfectie werkt je immuunsysteem overuren om de virussen te bestrijden. Dit proces kost veel energie, wat resulteert in een verhoogd energieverbruik. Je lichaam verbrandt meer calorieën dan normaal, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies. Echter, dit verlies is niet het gevolg van een vermindering van vetmassa, maar eerder van een verlies aan vocht en spiermassa.

Een ander belangrijk aspect is de vaak verminderde eetlust die gepaard gaat met griep. De misselijkheid, braken en diarree die veel mensen ervaren, bemoeilijken het eten en zorgen voor een tekort aan essentiële voedingsstoffen en vocht. Dit vochtverlies draagt aanzienlijk bij aan het gewichtsverlies, maar is zeker niet gezond.

Het gewichtsverlies tijdens een griepinfectie is dus voornamelijk te wijten aan een combinatie van verhoogd energieverbruik en een verminderde voedselinname, leidend tot een tekort aan essentiële voedingsstoffen en vocht. Zodra je hersteld bent, zal je lichaam deze verloren vocht en eventueel verloren spiermassa (afhankelijk van de ernst en duur van de infectie) weer aanvullen, waardoor het gewicht vaak snel weer terugkeert naar het oude niveau.

Het is cruciaal om te begrijpen dat dit gewichtsverlies geen teken van succesvolle gewichtsafname is. Sterker nog, het is een indicatie van ziekte en uitputting. Een gezonde en duurzame gewichtsafname vereist een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl. Het afvallen door griep is niet alleen ongezond, maar ook onvoorspelbaar en onbetrouwbaar. Focus je dus op een gezonde herstelperiode na een griepinfectie, in plaats van te verheugen op een tijdelijk gewichtsverlies. Goed eten en voldoende rust zijn essentieel om je lichaam weer op volle kracht te laten komen.