Wat doe ik tegen een overactieve blaas?

Overactieve Blaas: Wat kan ik doen?

Een overactieve blaas (OAB) is een aandoening waarbij de blaas ongecontroleerd samentrekt, wat leidt tot frequente, urgente en vaak onwillekeurige urinelozing. Dit kan een ernstige impact hebben op iemands levenskwaliteit.

Medicatie voor een overactieve blaas

Medicatie is een effectieve optie om de symptomen van een overactieve blaas te verminderen. Deze medicijnen werken door de blaasspier te ontspannen, waardoor meer urine kan worden vastgehouden. Enkele veelgebruikte medicijnen zijn:

• Antimuscarinica, zoals tolterodine, oxybutynine en darifenacine
• Bèta-3-agonisten, zoals mirabegron

Blaastraining

Naast medicatie kan blaastraining ook helpen om de symptomen van een overactieve blaas te beheersen. Blaastraining leert u hoe u de samentrekkingen van uw blaas kunt beheersen en de tijd tussen het plassen kunt verlengen. Enkele technieken zijn:

• Bekkenbodemoefeningen: Deze oefeningen versterken de spieren die de blaas ondersteunen.
• Dubbele lediging: Dit houdt in dat u na het plassen wacht en vervolgens probeert nog wat urine uit te drijven.
• Gepland plassen: Dit houdt in dat u op gezette tijden naar het toilet gaat, zelfs als u niet voelt dat u moet plassen.

Leefstijlaanpassingen

Een gezonde levensstijl kan de behandeling van een overactieve blaas ondersteunen. Enkele tips zijn:

• Drink voldoende vocht: Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, maar probeer cafeïne en alcohol te vermijden, omdat deze de symptomen kunnen verergeren.
• Beperk het vochtgebruik ‘s avonds: Dit kan het aantal keren per nacht dat u moet plassen verminderen.
• Vermijd bepaalde voedingsmiddelen: Sommige voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten en tomaten, kunnen de blaas irriteren.
• Rook niet: Roken kan de blaasspieren verzwakken.
• Behoud een gezond gewicht: Overgewicht kan druk uitoefenen op de blaas.
• Regelmatige lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging kan de blaasspierfunctie verbeteren.

Door medicatie, blaastraining en leefstijlaanpassingen te combineren, kunt u de symptomen van een overactieve blaas effectief beheersen en uw levenskwaliteit verbeteren. Het is belangrijk om met uw arts te overleggen over de beste behandelplan voor u.