Wat te drinken bij een overactieve blaas?

Wat te drinken (en wat niet) bij een overactieve blaas

Een overactieve blaas (OAB) is een aandoening waarbij de blaasspieren overactief worden en samentrekken, zelfs als de blaas niet vol is. Dit kan leiden tot frequente en urgente aandrang om te plassen, evenals incontinentie. Bepaalde dranken kunnen de symptomen van een overactieve blaas verergeren, terwijl andere juist kunnen helpen.

Dranken om te vermijden

• Cafeïne: Cafeïne is een diureticum, wat betekent dat het de urineproductie verhoogt. Dit kan de blaas extra prikkelen en de aandrang om te plassen vergroten.
• Alcohol: Alcohol heeft ook een diuretisch effect en kan de blaasspieren irriteren.
• Koolzuurhoudende dranken: De koolzuur in deze dranken kan druk op de blaas uitoefenen en de aandrang om te plassen vergroten.
• Kunstmatige zoetstoffen: Sommige kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam en sucralose, kunnen blaasirritatie veroorzaken.

Dranken die kunnen helpen

• Water: Water is het beste drankje voor mensen met een overactieve blaas. Het helpt de blaas te spoelen en de urine te verdunnen, waardoor de kans op irritatie wordt verkleind.
• Kruidenthee: Bepaalde kruidentheeën, zoals kamillethee en hibiscusthee, hebben een rustgevend effect op de blaasspieren.
• Blaasversterkende dranken: Er zijn ook speciale dranken verkrijgbaar die zijn ontworpen om de blaas te versterken en de symptomen van een overactieve blaas te verminderen.

Andere tips voor het beheer van een overactieve blaas

• Beperk de dagelijkse theeconsumptie: Hoewel thee over het algemeen veilig is voor mensen met een overactieve blaas, is het belangrijk om de consumptie te beperken tot maximaal een liter per dag.
• Vermijd koolzuurhoudende dranken zoveel mogelijk: Koolzuurhoudende dranken kunnen de blaas extra prikkelen, dus vermijd deze zoveel mogelijk.
• Optimale blaaslediging is essentieel: Neem de tijd om te plassen, zit rechtop en kantel je bekken naar voren om een volledige evacuatie van de blaas te garanderen.
• Pelvic floor exercises: Het versterken van de bekkenbodemspieren kan helpen de blaas beter te controleren.
• Gewicht verliezen: Overgewicht kan extra druk op de blaas uitoefenen, dus afvallen kan de symptomen verbeteren.
• Roken stoppen: Roken kan de blaasspieren irriteren, dus stoppen met roken kan helpen de symptomen te verminderen.

Als u last heeft van een overactieve blaas, is het belangrijk om een arts te raadplegen om de beste behandelingsopties voor uw individuele geval te bespreken.