Wat gebeurt er als je te veel paranoten eet?

Paranoten: lekker, maar met mate

Paranoten zijn een populaire snack vanwege hun heerlijke smaak en voedingswaarde. Ze zitten vol met gezonde vetten, eiwitten en mineralen, waaronder selenium. Maar wat gebeurt er als je te veel paranoten eet?

Hoewel paranoten een gezonde keuze zijn, kan overmatige consumptie leiden tot ongemakken. De boosdoener? Selenium. Paranoten zijn een uitstekende bron van dit mineraal, maar te veel selenium kan nadelige effecten hebben op het lichaam.

Symptomen van te veel selenium:

• Maagpijn: Een overdosis selenium kan leiden tot maagklachten, waaronder misselijkheid, braken en diarree.
• Huiduitslag: Een teveel aan selenium kan ook huiduitslag veroorzaken, met name in de vorm van roodheid en jeuk.
• Andere symptomen: In ernstige gevallen kunnen ook hoofdpijn, vermoeidheid, haaruitval en zelfs leverbeschadiging optreden.

Hoeveel is te veel?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid selenium is 55 microgram voor volwassenen. Een portie van ongeveer 10 paranoten bevat al ongeveer 70 microgram selenium. Het is dus belangrijk om je consumptie van paranoten te beperken om een overdosis te voorkomen.

Wat te doen als je te veel paranoten hebt gegeten?

Als je last hebt van maagpijn of andere symptomen na het eten van een grote hoeveelheid paranoten, is het belangrijk om veel water te drinken en contact op te nemen met een arts.

Conclusie:

Paranoten zijn een gezonde en lekkere snack, maar het is belangrijk om ze met mate te consumeren. Door je inname te beperken, kun je genieten van de voordelen van deze noten zonder risico te lopen op de nadelen van een overdosis selenium.