Wat is goed om te eten met maagpijn?

Wat te eten bij maagklachten

Maagpijn kan een vervelend en pijnlijk probleem zijn. Gelukkig zijn er een aantal voedingsmiddelen die kunnen helpen de symptomen te verlichten en het maagdarmkanaal te kalmeren.

Bananen

Bananen zijn een uitstekende keuze voor mensen met maagklachten. Ze zijn gemakkelijk te verteren en bevatten veel vitamine B6, wat de spijsvertering kan bevorderen.

Wit geroosterd brood of crackers

Wit geroosterd brood of crackers in kleine hoeveelheden kunnen helpen de vertering te bevorderen zonder de maag te overbelasten. Deze voedingsmiddelen absorberen maagzuur en kunnen de pijn verminderen.

Eieren

Eieren zijn een gezonde eiwitbron die ook gemakkelijk te verteren is. Gebakken of gekookte eieren kunnen helpen de maag te kalmeren en een vol gevoel te geven.

Andere aanbevelingen

• Yoghurt: Yoghurt bevat probiotica, die de spijsvertering kunnen bevorderen en de maagflora kunnen verbeteren.
• Avemeel: Avemeel is een warm en rustgevend voedingsmiddel dat de maag kan kalmeren en de spijsvertering kan bevorderen.
• Rijst: Witte rijst is een mild voedingsmiddel dat gemakkelijk te verteren is en geen de maag overbelast.
• Soep: Heldere soepen, zoals kippensoep of bouillon, kunnen helpen de maag te kalmeren en verloren elektrolyten aan te vullen.

Voedingsmiddelen om te vermijden

Terwijl sommige voedingsmiddelen kunnen helpen bij maagklachten, zijn er ook een aantal voedingsmiddelen die het probleem kunnen verergeren. Deze omvatten:

• Zure voedingsmiddelen: Citrusvruchten, tomaten en azijn kunnen maagzuur terugdrijven en pijn veroorzaken.
• Pittig voedsel: Pittig eten kan de maagwand irriteren en pijn en brandend maagzuur veroorzaken.
• Vet voedsel: Vet voedsel kan de spijsvertering vertragen en maagklachten verergeren.
• Cafeïne en alcohol: Cafeïne en alcohol kunnen de maag irriteren en de symptomen verergeren.

Als u last hebt van aanhoudende of ernstige maagklachten, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Zij kunnen de oorzaak van uw symptomen vaststellen en u een passende behandeling aanbevelen.