Wat is goede handhygiëne?

Schone Handen, Gezond Leven: Alles Wat Je Moet Weten Over Goede Handhygiëne

In een wereld waar microben overal aanwezig zijn, is goede handhygiëne essentieel voor onze gezondheid. Het is een van de meest effectieve manieren om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen en jezelf en anderen te beschermen tegen infecties. Maar wat houdt goede handhygiëne precies in? Laten we de belangrijkste aspecten verkennen.

Waarom Handhygiëne Zo Belangrijk Is

Onze handen zijn voortdurend in contact met oppervlakken en objecten die vol zitten met bacteriën, virussen en andere micro-organismen. We raken deurknoppen aan, typen op computers, gebruiken openbaar vervoer, en ga zo maar door. Deze microben kunnen vervolgens gemakkelijk in ons lichaam terechtkomen via onze mond, neus en ogen, wat kan leiden tot verschillende infecties, zoals verkoudheid, griep, buikgriep, en zelfs ernstiger aandoeningen. Goede handhygiëne breekt deze keten en vermindert het risico op infectie aanzienlijk.

De Twee Belangrijkste Methoden: Wassen met Zeep en Handalcohol

Er zijn twee hoofdwegen naar schone handen:

• Wassen met Water en Zeep: Dit is de gouden standaard, vooral wanneer je handen zichtbaar vuil zijn. De combinatie van zeep en water helpt vuil, vet en microben los te maken, die vervolgens worden weggespoeld. Volg deze stappen voor een effectieve handwas:

  1. Maak je handen nat met schoon, stromend water (warm of koud).
  2. Breng zeep aan en schuim je handen grondig in. Zorg ervoor dat je alle oppervlakken bedekt, inclusief de rug van je handen, tussen je vingers en onder je nagels.
  3. Wrijf je handen minimaal 20 seconden krachtig tegen elkaar. Je kunt bijvoorbeeld twee keer “Lang zal ze leven” zingen om de tijd te meten.
  4. Spoel je handen goed af onder stromend water.
  5. Droog je handen af met een schone handdoek of een wegwerp papieren handdoek.

• Handalcohol (Handdesinfectiemiddel): Handalcohol is een snelle en efficiënte manier om je handen te desinfecteren, vooral wanneer je geen toegang hebt tot water en zeep. Kies een product met minstens 60% alcohol. Hoewel handalcohol effectief bacteriën doodt en milder kan zijn voor je huid dan frequent wassen met zeep, is het belangrijk om te onthouden dat het niet werkt als je handen zichtbaar vuil zijn. Gebruik handalcohol als volgt:

  1. Breng voldoende handalcohol aan in je handpalm.
  2. Wrijf je handen grondig tegen elkaar, waarbij je alle oppervlakken bedekt, inclusief de rug van je handen, tussen je vingers en onder je nagels.
  3. Wrijf tot de handalcohol volledig verdampt is en je handen droog aanvoelen. Dit duurt meestal ongeveer 20-30 seconden.

Wanneer Kies Je Wat?

Hoewel handalcohol een handige optie is, is wassen met water en zeep de voorkeur als:

• Je handen zichtbaar vuil zijn, bijvoorbeeld na het werken in de tuin, het knutselen met verf, of het aanraken van rauw vlees.
• Je bloed of andere lichaamsvloeistoffen hebt aangeraakt.
• Je naar het toilet bent geweest.
• Je na het hoesten, niezen of snuiten je neus.
• Voordat je eten klaarmaakt of eet.

Handalcohol is een goede optie:

• Wanneer water en zeep niet direct beschikbaar zijn.
• Na contact met mogelijk besmette oppervlakken in openbare ruimtes (zoals deurgrepen, winkelwagentjes, etc.).

Aanvullende Tips voor Goede Handhygiëne

• Vermijd het aanraken van je gezicht, vooral je mond, neus en ogen.
• Houd je nagels kort en schoon.
• Gebruik een lotion om je handen te hydrateren, vooral na frequent wassen, om droge en gebarsten huid te voorkomen. Gebarsten huid kan een ingang vormen voor microben.
• Leer kinderen vanaf jonge leeftijd het belang van handhygiëne en hoe ze hun handen op de juiste manier moeten wassen.

Conclusie

Goede handhygiëne is een eenvoudige maar krachtige manier om jezelf en anderen te beschermen tegen ziekten. Door consequent je handen te wassen met water en zeep, of handalcohol te gebruiken wanneer dat niet mogelijk is, kun je de verspreiding van microben aanzienlijk verminderen en een gezonder leven leiden. Maak het een gewoonte en investeer in de gezondheid van jou en je omgeving!