Wat is het slechtste voor je tanden?

De grootste vijand van je tanden: meer dan alleen suiker

Suiker wordt vaak aangewezen als de grote boosdoener voor onze tanden. En terecht, overmatige suikerconsumptie voedt bacteriën die zuren produceren, welke tandglazuur aantasten en leiden tot cariës. Maar de werkelijkheid is complexer. Suiker is slechts één onderdeel van een groter geheel aan factoren die je gebit kunnen beschadigen. Het is niet alleen wat je eet, maar ook hoe en wanneer.

Natuurlijk, een blikje frisdrank of een snoepreep zorgen voor een suikerboost voor de bacteriën in je mond. Maar het continue knabbelen op gedroogd fruit, het drinken van vruchtensappen gedurende de dag, of zelfs het constant nippen aan een ‘gezonde’ smoothie, kunnen nog schadelijker zijn. Deze voedingsmiddelen, hoewel vaak rijk aan vitamines, bevatten eveneens suikers die langdurig in contact blijven met het tandglazuur. Elke keer dat je iets zoets consumeert, creëer je een zuuraanval op je tanden. Het is dus niet alleen de hoeveelheid suiker, maar ook de frequentie van de inname die telt.

Daarnaast speelt de mondhygiëne een cruciale rol. Tanden poetsen na elke maaltijd en het gebruik van floss verwijdert voedselresten en plaque, waardoor de schadelijke effecten van suiker worden beperkt. Een goede speekselproductie is ook essentieel. Speeksel neutraliseert zuren en remineraliseert het glazuur. Uitdroging, bepaalde medicijnen en sommige medische aandoeningen kunnen de speekselproductie verminderen, waardoor je tanden kwetsbaarder worden.

Tot slot kunnen ook externe factoren een negatieve impact hebben. Tandenknarsen, bijvoorbeeld, kan het glazuur beschadigen en tanden gevoeliger maken voor cariës. Zure dranken, zoals frisdrank en vruchtensappen, maar ook wijn en sportdranken, tasten het glazuur direct aan, ongeacht de suikerinhoud.

De sleutel tot een gezond gebit ligt dus niet alleen in het verminderen van suiker, maar in een holistische benadering. Let op de frequentie van suikerinname, zorg voor een goede mondhygiëne, drink voldoende water, en bespreek eventuele risicofactoren met je tandarts. Zo bescherm je je tanden optimaal tegen schade en behoud je een stralende glimlach.