Wat mag je niet drinken als je diarree hebt?

Diarree: Wat je beter niet kunt drinken

Diarree is een vervelende kwaal die gepaard gaat met frequent, dunne ontlasting. Het is belangrijk om je lichaam tijdens een diarree-episode voldoende te hydrateren, maar de keuze van je drankjes is cruciaal. Sommige dranken kunnen de situatie namelijk verergeren en je herstel vertragen. Hieronder een overzicht van dranken die je beter kunt vermijden bij diarree:

1. Alcoholische dranken: Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het vocht uit je lichaam trekt. Tijdens diarree verlies je al veel vocht, dus alcohol drinken zal deze dehydratie alleen maar verergeren. Bovendien kan alcohol de darmen irriteren en de diarree verergeren. Het is dus absoluut af te raden om alcohol te nuttigen tijdens een diarree-aanval.

2. Cafeïnehoudende dranken: Koffie, thee en energiedrankjes bevatten cafeïne, een stimulerend middel dat een laxerend effect kan hebben. Cafeïne stimuleert de darmbewegingen, wat de diarree kan verergeren en je herstel vertragen. Kies daarom voor cafeïnevrije alternatieven zoals kruidenthee (mits deze niet laxerend werken, zie punt 5).

3. Suikerhoudende dranken: Frisdrank, vruchtensap en andere suikerrijke dranken kunnen de diarree verergeren. De suiker voedt de darmbacteriën die de diarree veroorzaken, waardoor de symptomen kunnen toenemen. Bovendien kan de hoge suikerconcentratie de darmen irriteren, wat leidt tot meer krampen en diarree. Kies voor suikervrije alternatieven.

4. Melkproducten: Voor sommige mensen kunnen melkproducten de diarree verergeren, omdat ze lactose bevatten. Lactose is een suiker die moeilijk te verteren kan zijn, vooral tijdens een diarree-aanval. De intolerantie kan bij diarree erger ervaren worden en de diarree verergeren. Overweeg om tijdelijk melkproducten te vermijden en te kiezen voor lactosevrije alternatieven zoals lactosevrije melk of yoghurt.

5. Kruidendranken met een laxerende werking: Sommige kruidentheeën hebben een laxerende werking. Tijdens een diarree-aanval wil je juist het tegenovergestelde: je darmen tot rust brengen. Controleer daarom altijd de ingrediënten van kruidenthee en vermijd dranken die bekend staan om hun laxerende effect. Zoek naar kalmerende kruiden zoals kamille.

Kortom, bij diarree is het belangrijk om je lichaam te hydrateren met geschikte dranken. Vermijd de bovengenoemde dranken om je herstel te bevorderen en de symptomen te verminderen. Bij aanhoudende of ernstige diarree is het altijd raadzaam om contact op te nemen met een arts of apotheker. Zij kunnen je adviseren over de beste behandeling en je helpen om snel weer beter te worden. Houd er rekening mee dat dit algemene adviezen zijn en individuele reacties kunnen variëren.