Wat mag je niet drinken bij een kater?

Wat te vermijden bij een kater

Een kater is een pijnlijk gevolg van een avondje te veel alcohol. Het kan leiden tot misselijkheid, hoofdpijn, vermoeidheid en een opgeblazen gevoel. Hoewel er geen wondermiddel is voor een kater, zijn er bepaalde voedingsmiddelen en dranken die je beter kunt vermijden om de symptomen niet te verergeren.

Zure dranken en voedingsmiddelen

Zure dranken en voedingsmiddelen zoals sinaasappelsap, tomatensap en ketchup zijn een no-go bij een kater. Je maag is al ontstoken door de alcohol, en extra zuur kan de irritatie verergeren en de misselijkheid versterken. Kies in plaats daarvan voor milde, maagvriendelijke opties zoals:

• Water
• Kruidenthee (kamille, munt)
• Gemberthee
• Helder bouillon

Andere voedingsmiddelen en dranken om te vermijden

Naast zure dranken en voedingsmiddelen, zijn er nog andere dingen die je beter kunt vermijden bij een kater, zoals:

• Koffie: Hoewel koffie je een tijdelijke opkikker kan geven, kan het op de lange termijn de uitdroging en hoofdpijn verergeren.
• Alcohol: Het is verleidelijk om een kater te bestrijden met meer alcohol, maar dit is alleen maar een tijdelijke oplossing die de symptomen op de lange termijn zal verergeren.
• Vette of gefrituurde voedingsmiddelen: Deze voedingsmiddelen kunnen de maag irriteren en misselijkheid verergeren.
• Zware maaltijden: Je lichaam heeft tijd nodig om de alcohol te verwerken, dus het is beter om lichte maaltijden te eten die gemakkelijk verteerbaar zijn.

Wat kun je wel drinken bij een kater?

Naast water zijn er een aantal dranken die kunnen helpen om de symptomen van een kater te verlichten, zoals:

• Kruidenthee: Kruidenthee zoals kamille en munt kunnen de maag kalmeren en misselijkheid verminderen.
• Gemberthee: Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen tegen misselijkheid.
• Helder bouillon: Bouillon kan helpen om uitdroging te verminderen en elektrolyten aan te vullen die door alcohol verloren gaan.
• Sportdranken: Sportdranken kunnen ook helpen om elektrolyten aan te vullen, maar kies varianten met een laag suikergehalte om misselijkheid te voorkomen.

Door zure dranken en voedingsmiddelen te vermijden en te kiezen voor milde, maagvriendelijke opties, kun je de symptomen van een kater helpen verminderen en je sneller beter voelen.