Wat moet je doen als je heel misselijk bent?

Wat te doen als je je ontzettend misselijk voelt?

Misselijkheid is een onaangenaam gevoel dat gepaard kan gaan met braken. Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder ziekte, reisziekte, zwangerschap en bepaalde medicijnen. Als je je misselijk voelt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je beter te voelen.

Frisse lucht

Een van de beste dingen die je kunt doen als je misselijk bent, is naar buiten gaan voor wat frisse lucht. Frisse lucht kan helpen om je misselijkheid te verminderen en je loomheid te verdrijven.

Vermijd vet voedsel, grote maaltijden en bedorven producten

Als je misselijk bent, is het belangrijk om vet voedsel, grote maaltijden en bedorven producten te vermijden. Deze voedingsmiddelen kunnen je misselijkheid verergeren. Kies in plaats daarvan voor lichte, verteerbare voedingsmiddelen, zoals crackers, toast of soep.

Vermijd alcohol en koude dranken

Alcohol en koude dranken kunnen je misselijkheid verergeren. Probeer in plaats daarvan heldere vloeistoffen te drinken, zoals water, bouillon of ginger ale.

Rustig aan doen en ontspannen

Als je misselijk bent, is het belangrijk om rustig aan te doen en te ontspannen. Ga liggen of zit in een comfortabele stoel en sluit je ogen. Probeer je gedachten te beheersen en te focussen op iets anders dan je misselijkheid.

Soms kan braken verlichting bieden

Als je je heel misselijk voelt, kan braken soms verlichting bieden. Probeer over te geven in een toilet of wastafel. Spoel de wc daarna goed door of gooi de inhoud van de wastafel weg.

Rook niet

Als je misselijk bent, is het belangrijk om niet te roken. Roken kan je misselijkheid verergeren.

Als je misselijkheid aanhoudt of erger wordt, is het belangrijk om medische hulp in te roepen. Misselijkheid kan een teken zijn van een ernstiger medische aandoening.