Hoe lang kun je misselijk zijn?

Hoe lang duurt misselijkheid eigenlijk? En wanneer moet je aan de bel trekken?

Misselijkheid is een vervelend gevoel. Een draaierig gevoel in je maag, de constante neiging om over te geven… niemand wordt er vrolijk van. Maar hoe lang duurt die ellende nou eigenlijk, en wanneer wordt het tijd om je zorgen te maken?

Over het algemeen geldt dat misselijkheid bij gezonde personen gelukkig niet al te lang aanhoudt. Meestal ben je er binnen één tot vier dagen weer vanaf. Dit geldt met name voor misselijkheid veroorzaakt door iets wat je verkeerd hebt gegeten, reisziekte of beginnende buikgriep.

Misselijkheid zonder andere symptomen:

Als je je enkel misselijk voelt en verder nergens last van hebt, is er vaak geen reden tot paniek. Even uitzieken, rust nemen en lichte kost eten helpt meestal al een heel eind. Overgeven kan in dit geval zelfs een opluchting zijn, omdat je lichaam zich zo ontdoet van de boosdoener.

Wanneer je wel alert moet zijn:

De situatie verandert echter wanneer misselijkheid gepaard gaat met andere symptomen. Denk hierbij aan:

• Diarree: Diarree in combinatie met misselijkheid kan wijzen op een infectie, zoals een virus of bacterie. Het risico op uitdroging is dan groter.
• Koorts: Koorts wijst vaak op een infectie in het lichaam. Samen met misselijkheid kan dit een teken zijn van bijvoorbeeld buikgriep.
• Weinig dorst: Dit is een belangrijk alarmsignaal! Als je weinig dorst hebt, kan je lichaam niet voldoende vocht binnenkrijgen om het vochtverlies door misselijkheid, overgeven en/of diarree te compenseren.

Uitdroging is een serieus risico:

Wanneer je misselijk bent en tegelijkertijd diarree en/of koorts hebt, loop je een verhoogd risico op uitdroging. Uitdroging kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals duizeligheid, zwakte, verwardheid en zelfs flauwvallen.

Wanneer naar de dokter?

In de volgende situaties is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts:

• Misselijkheid die langer dan vier dagen aanhoudt.
• Misselijkheid in combinatie met diarree en/of koorts, zeker als je weinig dorst hebt.
• Tekenen van uitdroging, zoals donkere urine, weinig plassen, droge mond en duizeligheid.
• Ernstige buikpijn.
• Bloed in het braaksel of de ontlasting.
• Misselijkheid na een hoofdletsel.

Wat kun je zelf doen?

Ook al moet je soms even uitzieken, er zijn dingen die je zelf kunt doen om de misselijkheid te verlichten:

• Kleine beetjes eten en drinken: Vermijd grote maaltijden en drink kleine slokjes water, bouillon of thee.
• Vermijd vette en zware maaltijden: Kies voor lichte, makkelijk verteerbare kost, zoals beschuit, crackers of rijst.
• Gember: Gember staat bekend om zijn misselijkheidswerende eigenschappen. Probeer gemberthee of een gemberkoekje.
• Rust: Geef je lichaam de tijd om te herstellen.
• ORS: Orale Rehydratie Zout (ORS) kan helpen om uitdroging te voorkomen, zeker bij diarree.

Kortom, misselijkheid is vervelend, maar vaak van korte duur. Let goed op de signalen van je lichaam en aarzel niet om medische hulp te zoeken als je je zorgen maakt. Beter een keer te veel naar de dokter dan een keer te weinig!