Wat moet je doen als je misselijk bent van alcohol?

Wat te doen als je misselijk bent van alcohol

Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot een onaangename reeks symptomen, waaronder misselijkheid. Hier zijn enkele effectieve maatregelen die je kunt nemen om misselijkheid na alcoholgebruik te verlichten:

Eet koolhydraatrijke voeding:
Een lage bloedsuikerspiegel kan misselijkheid verergeren. Eet daarom koolhydraatrijke voedingsmiddelen, zoals brood, pasta of rijst, om je bloedsuikerspiegel op peil te houden.

Consumeer eieren:
Eieren zijn rijk aan cysteïne en glutathion, twee aminozuren die helpen bij het binden van het giftige bijproduct van alcohol, aceetaldehyde. Het eten van eieren kan dus helpen om misselijkheid te verminderen.

Zorg voor voldoende zoutinname:
Alcohol heeft een diuretisch effect, wat betekent dat het de vochtbalans in je lichaam verstoort. Een voldoende zoutinname bevordert de vochtretentie en vermindert uitdroging, die beide kunnen bijdragen aan alcoholmisselijkheid.

Andere tips:

• Drink veel water: Blijf gehydrateerd door de hele dag veel water te drinken, vooral na het drinken van alcohol.
• Vermijd vette of pittige voedingsmiddelen: Deze voedingsmiddelen kunnen je maag irriteren en misselijkheid verergeren.
• Rust uit: Geef je lichaam de tijd om te herstellen van de effecten van alcohol. Ga liggen of doe een dutje om je misselijkheid te verminderen.
• Neem een warme douche of bad: De warmte kan helpen je spieren te ontspannen en misselijkheid te verlichten.
• Overweeg een middel tegen misselijkheid: Als je misselijkheid ernstig is, kun je overwegen om een over-the-counter middel tegen misselijkheid te nemen, zoals dimenhydrinaat of meclizine.

Het is belangrijk om te onthouden dat deze maatregelen alleen tijdelijk verlichting bieden. Om misselijkheid door alcohol te voorkomen, is het essentieel om alcohol met mate te drinken of het geheel te vermijden.