Wat moet je drinken tegen een droge mond?

Een droge mond: oorzaken en oplossingen

Een droge mond, of xerostomie, is een veelvoorkomend probleem dat een onaangenaam gevoel van droogheid en stijfheid in de mond veroorzaakt. Het kan het praten, eten en slikken bemoeilijken en de kans op tandbederf vergroten. Gelukkig zijn er verschillende manieren om een droge mond te verlichten, maar het is belangrijk om de onderliggende oorzaak te begrijpen.

Oorzaken van een droge mond:

Een droge mond kan het gevolg zijn van diverse factoren, waaronder:

• Dehydratie: Onvoldoende vochtinname is een veelvoorkomende oorzaak.
• Medicijngebruik: Veel medicijnen, zoals antihistaminica, diuretica en antidepressiva, hebben een droge mond als bijwerking.
• Medische aandoeningen: Aandoeningen zoals het syndroom van Sjögren, diabetes en HIV kunnen de speekselproductie verminderen.
• Roken: Roken droogt de mondholte uit en beschadigt de speekselklieren.
• Chemotherapie en radiotherapie: Deze behandelingen kunnen de speekselklieren beschadigen.
• Mondademing: Vooral ‘s nachts kan mondademing leiden tot een droge mond.
• Stress: Stress kan de speekselproductie beïnvloeden.
• Bepaalde voedingsmiddelen en dranken: Koffie, alcohol en cafeïnehoudende dranken kunnen dehydratatie in de hand werken en de speekselproductie verminderen.

Wat kun je doen tegen een droge mond?

De belangrijkste strategie is het verhogen van de vochtinname. Drink regelmatig water gedurende de dag, vermijd overmatige consumptie van cafeïne en alcohol. Kleine slokjes water nemen gedurende de dag is effectiever dan grote hoeveelheden ineens.

Daarnaast kan het stimuleren van de speekselproductie helpen. Dit kan op verschillende manieren:

• Suikervrije kauwgom of zuurtjes: Het kauwen stimuleert de speekselklieren. Kies echter voor suikervrije varianten om tandbederf te voorkomen.
• IJsblokjes zuigen: Het koude stimuleert de speekselproductie.
• Speekselsubstituten: Deze producten zijn verkrijgbaar bij de apotheek en zorgen voor extra vocht in de mond.
• Mondverzorging: Regelmatig poetsen en flossen is cruciaal om tandbederf te voorkomen, wat bij een droge mond een groter risico is. Gebruik een fluoride tandpasta.
• Luchtbevochtiger: Vooral in droge ruimtes kan een luchtbevochtiger de luchtvochtigheid verhogen en zo de droge mond verzachten.

Wanneer naar de dokter of tandarts?

Als je last hebt van een aanhoudende droge mond, ondanks de bovengenoemde maatregelen, is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts of tandarts. Een aanhoudende droge mond kan een indicatie zijn van een onderliggende medische aandoening die behandeling vereist. De arts of tandarts kan de oorzaak vaststellen en een passende behandeling adviseren. Dit kan variëren van medicatie aanpassingen tot specifieke behandelingen voor onderliggende aandoeningen.

Het is belangrijk om een droge mond serieus te nemen, niet alleen vanwege het ongemak, maar ook vanwege het verhoogde risico op tandbederf en andere mondproblemen. Door de juiste maatregelen te treffen en professioneel advies in te winnen, kun je de klachten effectief aanpakken.