Wat te doen aan een geïrriteerde tong?

Een geïrriteerde tong: verzachting en verlichting

Een branderig, tintelend of pijnlijk gevoel op je tong? Een geïrriteerde tong kan variëren van een lichte irritatie tot een stekende pijn en kan eten, drinken en spreken onaangenaam maken. Hoewel het vaak vanzelf overgaat, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om de irritatie te verzachten en het genezingsproces te bevorderen.

De eerste stap naar verlichting is het identificeren en vermijden van mogelijke triggers. Denk hierbij aan:

• Temperatuur: Hete dranken zoals koffie en thee kunnen de irritatie verergeren. Ook ijskoud voedsel kan soms de gevoeligheid verhogen.
• Scherpe smaken: Pittig eten met ingrediënten zoals chilipepers kan de tong irriteren. Ook specerijen zoals kaneel en munt, hoewel vaak verfrissend bedoeld, kunnen bij een gevoelige tong juist voor meer ongemak zorgen.
• Zuurtegraad: Zure dranken, zoals vruchtensappen (met name citrusvruchten) en frisdranken, kunnen de geïrriteerde tong prikkelen. Let ook op zure voedingsmiddelen zoals azijn.
• Alcohol: Alcoholische dranken kunnen de mond uitdrogen en de irritatie verergeren.
• Tandpasta: Sommige tandpasta’s bevatten ingrediënten zoals natriumlaurylsulfaat (SLS), die bij sommige mensen een gevoelige tong kunnen veroorzaken. Overweeg een SLS-vrije variant.

Naast het vermijden van triggers, zijn er ook manieren om de pijn en het ongemak te verzachten:

• Koeling: Zuigen op ijsblokjes kan een verdovende werking hebben en de zwelling verminderen. Let op dat je niet te lang op ijsblokjes zuigt, om bevriezing te voorkomen.
• Suikervrije kauwgom: Kauwen stimuleert de speekselproductie, wat kan helpen de tong te reinigen en te hydrateren. Kies voor suikervrije varianten om tandbederf te voorkomen.
• Spoelen met zout water: Een mild spoelmiddel van warm water met opgelost zout kan helpen bij het reinigen van de mond en het verminderen van ontstekingen. Los een halve theelepel zout op in een glas warm water en spoel je mond hier enkele seconden mee.

Als de irritatie aanhoudt of verergert, ondanks deze maatregelen, is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts of tandarts. Zij kunnen de oorzaak van de irritatie vaststellen en een passende behandeling aanbevelen. Een aanhoudende geïrriteerde tong kan soms wijzen op een onderliggende aandoening die verdere aandacht vereist.