Wat te doen als je heel nodig moet plassen?

Wat te doen als je heel nodig moet plassen?

Een aandrang om te plassen is een normaal onderdeel van het leven. Maar voor sommige mensen kan het een vervelend en zelfs pijnlijk probleem zijn. Als je heel vaak moet plassen, vooral ‘s nachts, kan dit je slaap, werk en sociale leven verstoren.

Oorzaken van frequente aandrang om te plassen

Er zijn veel mogelijke oorzaken van frequente aandrang om te plassen, waaronder:

• Overactief blaassyndroom (OAB): Dit is een aandoening waarbij de blaasspieren te actief zijn, waardoor je vaker dan normaal moet plassen.
• Blaasontsteking (cystitis): Dit is een ontsteking van de blaas die pijn, een branderig gevoel en frequente aandrang om te plassen kan veroorzaken.
• Prostaathypertrofie (BPH): Dit is een goedaardige vergroting van de prostaat die de urinebuis kan vernauwen en frequente aandrang om te plassen kan veroorzaken.
• Overgewicht: Overgewicht kan druk uitoefenen op de blaas, wat kan leiden tot frequente aandrang om te plassen.
• Diabetes: Diabetes kan de zenuwen die de blaas controleren beschadigen, wat kan leiden tot frequente aandrang om te plassen.

Wat te doen als je heel nodig moet plassen?

Als je heel nodig moet plassen, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de aandrang te verminderen:

• Ga zo snel mogelijk naar het toilet. Hoe langer je wacht, hoe erger de aandrang zal worden.
• Ontspan. Als je gespannen bent, kan dit de aandrang om te plassen verergeren. Probeer te ontspannen door diep adem te halen of te mediteren.
• Drink genoeg vocht. Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar het drinken van voldoende vocht kan helpen om de aandrang om te plassen te verminderen. Als je te weinig drinkt, wordt de urine geconcentreerder en kan deze de blaas irriteren.
• Vermijd cafeïne en alcohol. Cafeïne en alcohol kunnen de aandrang om te plassen verergeren.
• Overweeg blaastraining. Dit is een reeks oefeningen die de blaasspieren kunnen helpen versterken en de aandrang om te plassen verminderen.

Wanneer moet je medische hulp zoeken?

Als je ondanks bovenstaande maatregelen nog steeds heel nodig moet plassen, is het belangrijk om medische hulp te zoeken. Dit is vooral belangrijk als je andere symptomen hebt, zoals:

• Pijn of een branderig gevoel tijdens het plassen
• Troebele of stinkende urine
• Koorts
• Vaak kleine beetjes plassen
• Moeite met het starten of stoppen van het plassen

Deze symptomen kunnen wijzen op een onderliggend medisch probleem dat behandeling vereist.