Wat te doen als je niet kunt stoppen met overgeven?

De Kwelling van Overgeven: Wat te Doen Als het Niet Stopt?

Overgeven is een onaangename, maar vaak tijdelijke, reactie van het lichaam. Een enkele misselijke bui gevolgd door braken is meestal geen reden tot paniek. Maar wat als het overgeven aanhoudt en je je steeds zieker voelt? Wanneer moet je je zorgen maken en wat kun je doen om de klachten te verlichten?

Lichte gevallen van overgeven, bijvoorbeeld na een flinke maaltijd of bij een milde buikgriep, kunnen vaak thuis behandeld worden. Als je slechts een paar keer hebt overgegeven, is het advies om even rustig af te wachten. Forceer jezelf niet om te eten of te drinken. Zodra de ergste misselijkheid is weggezakt, begin je met kleine slokjes water, om de 5 à 10 minuten. Dit helpt uitdroging te voorkomen, een veelvoorkomend probleem bij aanhoudend overgeven.

Vermijd grote hoeveelheden tegelijk te drinken, dit kan de maag juist verder irriteren en nieuw braken uitlokken. Kies voor lauwwarm water of thee zonder suiker. Koolzuurhoudende dranken en vruchtensappen kunnen de maag van streek maken en zijn daarom af te raden.

Zodra je wat water binnenhoudt, kun je beginnen met licht verteerbaar voedsel. Denk hierbij aan beschuit, toast, rijst, gekookte aardappelen of een heldere bouillon. Vermijd vet, gekruid en zwaar voedsel. Kleine porties, verspreid over de dag, zijn beter dan één grote maaltijd.

Om verloren zouten en mineralen aan te vullen, kun je overwegen om ORS (Oral Rehydration Salts) te gebruiken. Dit is verkrijgbaar bij de apotheek of drogist en helpt uitdroging te voorkomen. Volg de instructies op de verpakking voor de juiste dosering.

Bij kinderen kan overgeven erg beangstigend zijn. Leg rustig uit dat overgeven een natuurlijke reactie van het lichaam is om iets kwijt te raken wat er niet hoort. Stel ze gerust en vertel dat het meestal snel overgaat. Moedig ze aan om kleine slokjes water te drinken.

Wanneer naar de dokter?

Hoewel overgeven vaak vanzelf overgaat, zijn er situaties waarbij medische hulp noodzakelijk is. Neem contact op met je huisarts of de huisartsenpost als:

• Het overgeven langer dan 24 uur aanhoudt, vooral bij baby’s en jonge kinderen.
• Je tekenen van uitdroging vertoont, zoals een droge mond, duizeligheid, donkere urine of een verminderde urineproductie.
• Het braaksel bloed of gal bevat (groenige kleur).
• Je hevige buikpijn hebt.
• Je koorts hebt.
• Het overgeven gepaard gaat met hevige hoofdpijn of stijfheid in de nek.

Overgeven kan verschillende oorzaken hebben, van een simpele buikgriep tot ernstigere aandoeningen. Aarzel niet om medische hulp in te schakelen als je je zorgen maakt of als de klachten aanhouden. Je gezondheid is het belangrijkste.