Wat te doen bij een flinke kater?

Wat te doen bij een flinke kater?

Wakker worden met een kater na een avondje stappen is niet prettig. Hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid zijn vervelende symptomen waar je snel vanaf wilt. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om je kater te bestrijden.

Rust is essentieel

Het belangrijkste bij een kater is om voldoende rust te nemen. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de alcohol. Ga lekker in bed liggen en probeer te slapen. Een dutje kan al wonderen doen.

Een voedzaam ontbijt en veel water helpen

Een voedzaam ontbijt kan helpen om je kater te verminderen. Eet bijvoorbeeld eieren, toast of yoghurt. Drink ook veel water om gehydrateerd te blijven. Alcohol kan uitdrogend zijn, dus het is belangrijk om je vochtpeil aan te vullen.

Vermijd inspanning en de zon

Doe het rustig aan bij een kater. Vermijd inspannende activiteiten en ga niet in de zon liggen. Dit kan je kater alleen maar verergeren.

Een pijnstiller kan de hoofdpijn verzachten

Als je hoofdpijn hebt, kun je een pijnstiller innemen. Paracetamol of ibuprofen kunnen helpen om de pijn te verzachten.

Na de kater is het belangrijk om minstens twee dagen geen alcohol te drinken voor herstel

Geef je lichaam de tijd om te herstellen van de kater. Drink minstens twee dagen geen alcohol, zodat je lever kan bijkomen. Zo voorkom je dat je kater terugkeert.

Extra tips

• Drink een kopje koffie of thee. Cafeïne kan helpen om je alerter te maken.
• Ga onder een koude douche. Dit kan helpen om je wakker te maken en de hoofdpijn te verminderen.
• Neem een vitamine C-supplement. Vitamine C kan helpen om de schade aan je lichaam te herstellen.
• Eet bananen. Bananen bevatten kalium, wat helpt om je vochtpeil aan te vullen.

Hopelijk helpen deze tips je om je kater te bestrijden. Vergeet niet dat het belangrijk is om voldoende rust te nemen en je lichaam de tijd te geven om te herstellen.