Wat te doen tegen ontstoken darmen?

Wat te doen bij een darmontsteking

Een darmontsteking kan een zeer ongemakkelijke aandoening zijn die gepaard gaat met symptomen als buikpijn, diarree, misselijkheid en braken. Hoewel er geen eenduidige oorzaak is voor darmontstekingen, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten en toekomstige ontstekingen te voorkomen.

Drink voldoende

Uitdroging kan de symptomen van een darmontsteking verergeren, dus het is belangrijk om voldoende te drinken. Water is de beste keuze, maar ook heldere bouillon en sportdranken kunnen helpen. Vermijd dranken met cafeïne of alcohol, omdat deze de ontsteking kunnen verergeren.

Vermijd laxerend voedsel

Laxerend voedsel, zoals pruimen, bananen en gedroogd fruit, kan de diarree verergeren. Vermijd ook pittige kruiden en gefermenteerde producten, die de ontsteking kunnen verergeren.

Let op de kleur van je urine

De kleur van je urine kan een indicatie zijn van hoe goed je gehydrateerd bent. Donkere urine betekent dat je niet genoeg drinkt, terwijl heldere urine betekent dat je goed gehydrateerd bent.

Rust uit

Als je een darmontsteking hebt, is het belangrijk om voldoende rust te nemen. Dit geeft je lichaam de kans om te herstellen en de ontsteking te verminderen.

Eet lichte maaltijden

Eet lichte maaltijden die gemakkelijk te verteren zijn. Vermijd vettig, gefrituurd of gekruid voedsel, omdat deze de ontsteking kunnen verergeren.

Probiotica

Probiotica zijn gezonde bacteriën die kunnen helpen de balans in je darmen te herstellen. Ze kunnen worden gevonden in supplementen of in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt en kefir.

Medische behandeling

Als je symptomen van een darmontsteking hebt die langer dan een paar dagen aanhouden, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Er zijn een aantal medicijnen die kunnen helpen bij het verlichten van de symptomen en het voorkomen van toekomstige ontstekingen.

Door deze tips op te volgen, kun je de symptomen van een darmontsteking helpen verlichten en toekomstige ontstekingen voorkomen.