Welk fruit helpt tegen brandend maagzuur?

Welk fruit helpt tegen brandend maagzuur?

Brandend maagzuur, ook wel reflux genoemd, is een veelvoorkomend probleem waarbij maagzuur terugstroomt in de slokdarm, wat een branderig en pijnlijk gevoel veroorzaakt. Hoewel bepaalde voedingsmiddelen brandend maagzuur kunnen verergeren, kunnen anderen juist verlichting bieden.

Fruit dat helpt tegen brandend maagzuur:

• Kiwi: Kiwi’s bevatten het enzym actinidine, dat eiwitten afbreekt en de spijsvertering bevordert.
• Ananas: Ananas bevat bromelaïne, een enzym dat ook de spijsvertering ondersteunt en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
• Mango: Mango’s zijn rijk aan vezels en hebben een alkalisch effect, wat kan helpen de zuurgraad in de maag te neutraliseren.
• Avocado: Avocado’s zijn een bron van gezonde vetten en vezels, die beide de maag kunnen bekleden en beschermen tegen zuur.
• Bananen: Bananen zijn licht verteerbaar en hebben een alkalisch effect, wat kan helpen bij het neutraliseren van zuur.

Andere aanbevelingen:

Naast het eten van fruit dat helpt tegen brandend maagzuur, zijn er nog andere maatregelen die u kunt nemen om de symptomen te verlichten:

• Eet kleinere, frequentere maaltijden om uw maag niet te overbelasten.
• Vermijd vette, gefrituurde of zure voedingsmiddelen.
• Drink voldoende water om uw lichaam gehydrateerd te houden.
• Verhoog het hoofdeinde van uw bed om terugstromen van zuur te voorkomen.
• Vermijd cafeïne en alcohol, die brandend maagzuur kunnen verergeren.

Als brandend maagzuur aanhoudt of ernstig is, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Er kunnen onderliggende medische aandoeningen zijn die de symptomen veroorzaken en die behandeling vereisen.