Welke alcohol kan je drinken bij afvallen?

Alcoholische dranken met minder calorieën tijdens het afvallen

Voor degenen die tijdens het afvallen een alcoholisch drankje willen nuttigen, is champagne (of prosecco/cava) een caloriearme optie. Een glas hiervan bevat gemiddeld slechts ongeveer 57 calorieën.

Aanvullende caloriearme alcoholische dranken:

• Wodka: Een standaard shot van 44 ml bevat ongeveer 97 calorieën.
• Rum: Een standaard shot van 44 ml bevat ongeveer 97 calorieën.
• Tequila: Een standaard shot van 44 ml bevat ongeveer 97 calorieën.
• Gin: Een standaard shot van 44 ml bevat ongeveer 97 calorieën.

Tips voor het consumeren van alcohol tijdens het afvallen:

• Kies caloriearme opties zoals champagne, wodka, rum, tequila of gin.
• Drink met mate: Houd het bij één of twee drankjes per gelegenheid.
• Kies voor mixdranken met caloriearme frisdranken of water.
• Eet niet te veel snacks bij het drinken van alcohol, omdat dit extra calorieën kan toevoegen.
• Drink veel water om uitdroging te voorkomen.

Waarschuwingen:

• Alcohol kan de eetlust opwekken, waardoor je meer calorieën kunt consumeren dan je van plan was.
• Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot gezondheidsproblemen, waaronder leverschade en afhankelijkheid.

Het is belangrijk om alcohol met mate te consumeren, vooral tijdens het afvallen. Door caloriearme opties te kiezen en verantwoord te drinken, kun je genieten van een drankje zonder je dieet te saboteren.