Hoeveel calorieën zitten er in 250 gram rauwe kip?
Rauwe kipfilet (250 gram) bevat ongeveer 300 calorieën. Deze hoeveelheid levert hoofdzakelijk eiwitten (79%), met een kleiner aandeel vet (21%) en geen koolhydraten. Dit komt overeen met circa 60 gram eiwit en 16 gram vet.
Hoeveel calorieën bevat 250 gram rauwe kip?
Rauwe kipfilet is een bron van essentiële voedingsstoffen, waaronder eiwitten. Maar hoeveel calorieën bevat 250 gram rauwe kip?
Caloriegehalte
250 gram rauwe kipfilet bevat ongeveer 300 calorieën. Dit komt overeen met:
- Eiwitten: 60 gram (79%)
- Vetten: 16 gram (21%)
- Koolhydraten: 0 gram
Voedingswaarde
Naast calorieën levert 250 gram rauwe kip ook de volgende voedingsstoffen:
- Eiwitten: Een essentiële voedingsstof voor spiergroei en -herstel, evenals voor de productie van hormonen en enzymen.
- Vetten: Kipvet is overwegend onverzadigd, wat gunstig is voor de cardiovasculaire gezondheid.
- Vitamines en mineralen: Kip is een goede bron van vitamines B6 en B12, evenals mineralen zoals zink, fosfor en selenium.
Culinaire tips
Rauwe kip moet altijd op een veilige temperatuur worden gekookt om het risico op voedselvergiftiging te voorkomen. De aanbevolen interne temperatuur voor gekookte kip is 74°C.
Kip kan op verschillende manieren worden bereid, waaronder:
- Bakken
- Braden
- Grillen
- Stomen
Conclusie
250 gram rauwe kipfilet bevat ongeveer 300 calorieën en is een voedzame bron van eiwitten, vetten en vitamines en mineralen. Door kip op een veilige temperatuur te koken, kunt u genieten van een heerlijke en voedzame maaltijd.
#Calorie#Pollo#RawCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.