Hoeveel gewicht verlies je na stoppen met alcohol?

Hoeveel Gewicht Verlies Je Na Het Stoppen Met Alcohol?

Het stoppen met alcohol kan leiden tot een aanzienlijk gewichtsverlies, omdat alcohol een calorierijke drank is die bijdraagt aan gewichtstoename. Het exacte aantal kilo’s dat je verliest na het stoppen met alcohol, hangt af van een aantal factoren, waaronder:

• Hoeveelheid alcohol die je dronk: Hoe meer alcohol je hebt gedronken, hoe meer gewicht je waarschijnlijk zult verliezen na het stoppen.
• Duur van alcoholgebruik: Hoe langer je alcohol hebt gedronken, hoe meer gewicht je waarschijnlijk zult verliezen.
• Algemene voeding: Als je een gezond dieet at terwijl je alcohol dronk, zal je waarschijnlijk minder gewicht verliezen dan iemand die veel calorierijk voedsel at.
• Activiteitspatroon: Als je regelmatig aan lichaamsbeweging deed terwijl je alcohol dronk, zul je waarschijnlijk minder gewicht verliezen dan iemand die inactief was.

In het algemeen kun je verwachten dat je ongeveer 1,5 kilo per maand verliest in de eerste paar maanden na het stoppen met alcohol. Dit komt overeen met een verlies van ongeveer 12 kilo in een jaar.

Het gewichtsverlies na het stoppen met alcohol is grotendeels te danken aan het wegvallen van de calorieën in alcohol zelf. Een glas bier bevat bijvoorbeeld ongeveer 150 calorieën, en een glas wijn bevat ongeveer 120 calorieën. Als je dagelijks meerdere glazen alcohol dronk, kan dit een aanzienlijke hoeveelheid calorieën toevoegen aan je dagelijkse inname.

Bovendien kan alcohol leiden tot een verhoogde inname van calorierijke snacks. Als je bijvoorbeeld alcohol dronk bij het eten van pizza, chips of andere vette voedingsmiddelen, kan je totale calorie-inname aanzienlijk toenemen.

Het is belangrijk op te merken dat individuele resultaten kunnen variëren. Sommige mensen verliezen misschien meer gewicht dan anderen, terwijl anderen helemaal geen gewicht verliezen. Als je je zorgen maakt over je gewicht of als je snel veel gewicht verliest, is het belangrijk om met een arts te praten.