Hoeveel kcal zitten er in 1 liter water?

Hoeveel calorieën zitten er in 1 liter water?

Water is een essentieel onderdeel van ons leven en vormt ongeveer 60% van ons lichaamsgewicht. Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken, maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in 1 liter water?

0 calorieën

Een liter water, oftewel 1000 gram puur H₂O, levert geen enkele calorie op. De energie-inhoud van water is dus 0 kcal.

Dit komt omdat calorieën een maat zijn voor de hoeveelheid energie die een voedingsmiddel levert wanneer het wordt verteerd. Water wordt echter niet verteerd door het lichaam en levert daarom geen energie.

Geen bijdrage aan de calorie-inname

Water draagt dus niet bij aan de dagelijkse calorie-inname. Het is dan ook een goede manier om je dorst te lessen zonder je zorgen te maken over extra calorieën.

Gehydrateerd blijven

Het drinken van voldoende water is belangrijk om gehydrateerd te blijven. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water varieert afhankelijk van factoren zoals leeftijd, activiteitsniveau en klimaat. Over het algemeen wordt aanbevolen om dagelijks 8 glazen water te drinken.

Conclusie

Een liter water bevat 0 calorieën en draagt niet bij aan de dagelijkse calorie-inname. Het is een calorievrije manier om gehydrateerd te blijven en een belangrijk onderdeel van een gezond dieet.