Hoeveel thee per dag is ongezond?

Hoeveel thee per dag is ongezond?

Thee is een populaire drank die wereldwijd wordt genuttigd. Het bevat cafeïne, een stimulerend middel dat de alertheid en focus kan verbeteren. Hoewel thee over het algemeen als een gezonde drank wordt beschouwd, kan overmatige consumptie van cafeïne leiden tot ongewenste bijwerkingen.

Veilige bovengrens

Vier kopjes koffie of thee per dag wordt over het algemeen als een veilige bovengrens beschouwd. Deze hoeveelheid cafeïne komt overeen met ongeveer 400 milligram per dag. Het is echter belangrijk op te merken dat individuele gevoeligheid voor cafeïne sterk varieert. Sommige mensen kunnen zelfs na één kopje thee al bijwerkingen ervaren.

Ongewenste bijwerkingen van overmatige cafeïneconsumptie

Overmatige consumptie van cafeïne kan leiden tot verschillende bijwerkingen, waaronder:

• Rusteloosheid
• Angst
• Slapeloosheid
• Hoofdpijn
• Maagklachten
• Hartkloppingen

Risicogroepen

Sommige mensen lopen een hoger risico op bijwerkingen van overmatige cafeïneconsumptie, zoals:

• Zwangere vrouwen
• Mensen met een hartaandoening
• Mensen met een angststoornis

Samenvatting

Als algemene regel geldt dat het veilig is om tot vier kopjes thee per dag te drinken. Individuele gevoeligheid voor cafeïne varieert echter sterk. Als je bijwerkingen ervaart, zoals rusteloosheid, angst of slapeloosheid, moet je de inname van thee verminderen of stoppen. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts voor persoonlijk advies.