Kan je je maag kleiner maken?

Kan je je maag kleiner maken? Een fabeltje ontmaskerd.

Je hebt vast wel eens gehoord dat je je maag kunt “trainen” om kleiner te worden, waardoor je minder zou eten en gewicht zou verliezen. Helaas, deze bewering is een fabeltje.

De waarheid is dat de maag, een belangrijk orgaan in ons spijsverteringsstelsel, zijn omvang behoudt. Zowel vol als leeg, blijft de maag dezelfde grootte hebben.

Wat verandert dan tijdens het afvallen of aankomen?

Hoewel de fysieke omvang van de maag niet verandert, beïnvloedt gewichtstoename of -verlies wel de rekbaarheid ervan. Een volle maag zal altijd voller aanvoelen dan een lege maag. Dit is niet te wijten aan een veranderde maagomvang, maar aan de hoeveelheid voedsel en vloeistof die erin zit.

Hoe werkt het dan met die zogenaamde “kleine maag”?

Het gevoel van een “kleine maag” ontstaat doordat je bewust je eetgewoontes aanpast. Een dieet met kleinere porties en meer gezonde voedingsmiddelen, kan ervoor zorgen dat je sneller een vol gevoel krijgt. Je lichaam leert zo sneller te signaleren wanneer het genoeg heeft gegeten, waardoor je minder calorieën consumeert.

Conclusie:

Hoewel je je maag niet fysiek kleiner kunt maken, kun je wel je eetgewoontes aanpassen om een vol gevoel te krijgen met minder voedsel. Dit is een belangrijke stap in het proces van gezond afvallen en het behouden van een gezond gewicht.