不吃早餐會得什麼病？

不吃早餐恐致疾病纏身

根據研究顯示，長期不食用或不規律食用早餐的健康成人，可能面臨肥胖、代謝症候群等健康風險。此外，不吃早餐也可能影響血糖控制，進而提高罹患動脈粥狀硬化和心血管疾病的機率。

肥胖與代謝症候群

不吃早餐會導致身體長時間處於飢餓狀態，這會誘發身體釋放更多飢餓激素，進而增加食慾和能量攝取。長期下來，可能會導致體重增加和肥胖。此外，不吃早餐也會影響新陳代謝，導致代謝症候群的風險增加。

血糖控制

不吃早餐會影響血糖控制。當身體長時間處於飢餓狀態時，肝臟會釋放葡萄糖以提供能量。然而，如果持續不吃早餐，肝臟儲存的葡萄糖就會減少，這可能導致血糖下降和胰島素敏感性降低。

動脈粥狀硬化和心血管疾病

不吃早餐可能與動脈粥狀硬化和心血管疾病的發生機率有關。研究表明，長期不吃早餐會導致氧化壓力增加，這可能會損傷血管壁。此外，不吃早餐也會影響血脂代謝，增加壞膽固醇（LDL）和降低好膽固醇（HDL）的濃度，進而提升心血管疾病的風險。

結論

不吃早餐可能對健康造成負面影響，包括肥胖、代謝症候群、血糖控制不佳，以及動脈粥狀硬化和心血管疾病風險增加。因此，建議健康成人規律食用均衡的早餐，以維持整體健康和預防疾病。