中国体重怎么算？

中國體重計算法

想知道自己的體重是否健康？不妨試試以下簡單的計算公式：

理想體重 (公斤) = 身高 (公分) – 105

根據此公式，如果你的身高為 170 公分，你的理想體重應該是 65 公斤。

健康體重範圍

計算出理想體重後，正負 10% 的範圍都屬於健康體重，也就是：

• 過輕：理想體重 – 10%
• 標準：理想體重 ± 10%
• 過重：理想體重 + 10%
• 肥胖：理想體重 + 20%

範例

假設你的身高為 165 公分，依照公式計算：

• 理想體重：165 – 105 = 60 公斤

因此，你的健康體重範圍為：

• 過輕：54 公斤 (60 – 10%)
• 標準：54 ~ 66 公斤 (60 ± 10%)
• 過重：66 公斤 (60 + 10%)
• 肥胖：72 公斤 (60 + 20%)

注意事項

這個計算公式僅供一般參考，並非所有人都適用。以下情況可能需要調整：

• 肌肉量：肌肉較多的人會比相同身高、體重的人看起來較瘦。
• 年齡：隨著年齡增長，肌肉量減少，體重可能相對增加。
• 性別：女性的身體脂肪比例通常比男性高，因此理想體重會較低。

建議諮詢醫療專業人員進行更準確的體重評估，並根據個人體質、健康狀況和生活方式調整理想體重。

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