什麼人需要看身心科？

心靈的風景：什麼時候需要尋求身心科的協助？

我們的生活，如同風景畫般多樣且變化萬千，有陽光普照的晴朗日子，也有陰雨綿綿的低落時分。 當我們在生命旅程中遇到風雨，感到身心俱疲、迷失方向時，尋求協助並非軟弱，而是展現勇氣和智慧的表現。 許多人對身心科存在著誤解，認為只有「瘋子」才需要看身心科，這樣的想法不僅不正確，更可能延誤了及時獲得幫助的機會。

事實上，許多人都在不同階段需要身心科醫師的協助。 這並非羞恥的事情，就像感冒需要看醫生一樣，身心健康也需要專業的照護。 那麼，什麼情況下我們應該尋求身心科的協助呢？ 以下列舉一些常見的警訊，或許能幫助您更好地理解：

當您的內心風景佈滿陰霾時：

想像一下，您內心的風景原本色彩繽紛，但近期卻被陰影籠罩，甚至看不見陽光。 這時，您可能正在經歷：

• 睡眠的失序： 睡眠是身心修復的關鍵，如果持續失眠、睡不飽，或是嗜睡到影響日常生活，都可能暗示著身體或心理的警訊。 這不單純只是睡不好那麼簡單，它可能與焦慮、憂鬱等情緒問題息息相關。

• 飲食的失控： 食慾的變化也反應著內心的狀態。 長時間厭食、暴飲暴食，都可能與情緒失調、壓力過大有關，需要進一步的評估和治療。 這不僅影響身體健康，也反映出內在深層的困擾。

• 情緒的風暴： 情緒如同風暴，偶爾來襲是正常的。 但如果焦慮、憂鬱、易怒等負面情緒持續且強烈，嚴重影響您的生活品質、人際關係和工作效率，就需要尋求專業協助。 長期處於情緒風暴中，可能造成身心俱疲，甚至引發更嚴重的問題。

• 難以擺脫的癮： 菸癮、酒癮等成癮行為，往往是逃避問題、舒緩壓力的方式。 然而，成癮不僅危害身體健康，更可能加劇心理問題，需要透過專業的治療來逐步戒除。

• 傷害自己的念頭： 任何形式的自殘或自殺念頭都絕非小事，這代表您正處於極度痛苦的狀態，需要立即尋求協助。 請記住，您並不孤單，專業人士可以提供您支持和幫助，引導您走出困境。

• 思緒的混亂： 如果出現幻覺、幻聽、妄想等症狀，則可能暗示著精神疾病的可能性，需要儘快就醫，接受專業的診斷和治療。 及早介入，能有效控制病情，提升生活品質。

尋求協助，是邁向康復的第一步：

總而言之，尋求身心科協助並不是軟弱的表現，而是積極面對問題、守護身心健康的明智之舉。 當您發現自己或身邊的人出現上述任何情況，請不要猶豫，勇敢地尋求專業幫助。 身心科醫師將會以專業的知識和同理心，陪伴您走過人生的低谷，重拾內心的平靜與光明，讓您的生命風景再次充滿色彩。 記住，照顧好自己的身心健康，是人生中最重要的事情之一。