全身發癢怎麼辦？

全身發癢，抓破皮也止不住那股難耐的搔癢感，令人坐立難安，影響生活品質。這種情況的原因很多，從乾燥的空氣到嚴重的皮膚疾病都有可能。 但別擔心，在尋求專業醫療協助之前，我們可以嘗試一些方法來舒緩全身發癢的症狀。

如何舒緩全身發癢的惱人困擾？

全身發癢，不只單純是皮膚的問題，更是身心靈的折磨。以下幾點提供更深入的解說與建議，協助您逐步應對這惱人的症狀：

• 深入滋潤，還你水嫩肌膚： 乾癢是許多全身發癢的元凶！洗澡或淋浴後，皮膚水分流失很快，這時候別忘了立即使用富含天然油脂的保濕乳液或乳霜，而不是只用清水拍拍就結束。選擇成分單純、低刺激性的產品，例如燕麥成分或含有神經醯胺的乳液，能有效鎖住水分，避免乾燥脫屑造成更劇烈的搔癢。 建議選擇溫和、無香料的產品，避免刺激皮膚。 塗抹時，輕輕按摩，促進吸收，切勿大力搓揉。

• 衣著選擇，輕柔透氣最重要： 緊繃的衣物會摩擦皮膚，加劇搔癢；化學纖維材質也容易造成過敏反應。選擇寬鬆、透氣的純棉衣物，減少皮膚的摩擦刺激。 避免穿著羊毛、絲綢等容易引起過敏的材質。 睡衣也應選擇舒適、柔軟的材質。 如果衣服會造成不適，不妨試著換穿看看。

• 冷敷舒緩，降低發炎反應： 冷敷能有效減輕發炎和腫脹，進而舒緩搔癢。 使用乾淨的冷毛巾或冰袋，輕敷在發癢處，每次15-20分鐘，一天可敷數次。 記得在冰袋和皮膚之間放一條薄毛巾，避免直接接觸造成凍傷。 冷敷後，再塗抹保濕乳液，加強保濕效果。

• 藥物輔助，對症下藥更有效： 口服抗組織胺能有效減輕過敏反應引起的搔癢，但切記不可自行購買及服用，應先諮詢醫生或藥師，以確認適合的劑量和種類。 不當使用抗組織胺可能會造成嗜睡等副作用。 醫生也可能開立其他的藥物，例如類固醇藥膏，以治療更嚴重的皮膚問題。

• 尋求專業協助，釐清病因是關鍵： 如果全身發癢持續數天甚至數週，且伴隨其他症狀，例如紅疹、水泡、腫脹等，請務必立即尋求皮膚科醫師的協助。 全身發癢可能是某些疾病的症狀，例如濕疹、乾癬、蕁麻疹或其他過敏反應。 專業的診斷與治療才能有效解決問題，避免症狀惡化。

記住，舒緩全身發癢不只是單一方法就能解決，而是需要綜合考量，找出潛在原因，並透過多管齊下的方式才能有效控制搔癢，回復舒適的生活。 請您耐心嘗試，並在必要時尋求醫療協助。