皮膚癢怎麼止癢？

皮膚癢，抓也不是，不抓也不是，那種難耐的滋味真是令人抓狂！想擺脫惱人癢感，除了找出根本原因並對症下藥外，一些居家止癢方法也能有效緩解不適。以下提供一些實用的止癢妙招，讓你不再被癢感困擾。

一、立即降溫舒緩：

正如文中提到的，冰敷的確是快速止癢的好方法。低溫能降低皮膚的發炎反應和神經敏感度，有效阻斷癢的傳導。使用冰袋或以乾淨毛巾包裹冰塊敷在患處，每次10-15分鐘，避免凍傷。 除了冰敷，冷水澡也是個不錯的選擇，但水溫不宜過低，以免刺激皮膚。

二、天然舒緩妙方：

• 燕麥浴：將燕麥片磨成細粉加入溫水中泡澡，燕麥中含有豐富的β-葡聚醣，具有抗炎和保濕功效，能舒緩皮膚乾燥引起的搔癢。
• 蘆薈凝膠：天然蘆薈富含多醣體和維生素，具有消炎、鎮靜和保濕作用，能有效緩解曬傷、蚊蟲叮咬等引起的皮膚搔癢。將蘆薈葉片切開，取出凝膠直接塗抹於患處即可。
• 小蘇打糊：將小蘇打粉加水調成糊狀，塗抹在癢處，小蘇打的鹼性可以中和皮膚的酸鹼值，減輕發炎和搔癢。但此方法不適用於大面積或破損的皮膚。

三、保濕滋潤是關鍵：

乾燥的皮膚更容易引起搔癢，因此保持皮膚滋潤非常重要。選擇成分單純、無香料、低敏性的保濕乳液或乳霜，每天早晚塗抹於患處，尤其在洗澡後，能有效鎖住水分，防止皮膚乾燥。

四、避免刺激加劇搔癢：

• 避免搔抓：雖然搔抓能帶來短暫的快感，但卻會加劇皮膚的發炎反應，形成惡性循環。盡量忍住搔抓的衝動，可以用輕拍或按壓的方式代替。
• 穿著寬鬆透氣的衣物：避免穿著緊身或材質粗糙的衣物，以免摩擦刺激皮膚，加重搔癢。選擇棉質、絲質等透氣性佳的衣物。
• 注意清潔衛生：保持皮膚清潔，避免過度清潔或使用刺激性的清潔用品。洗澡時水溫不宜過高，避免過度清潔皮膚表面的油脂。
• 遠離過敏原：找出並避免接觸可能的過敏原，例如花粉、塵蟎、寵物毛髮等。

五、尋求專業協助：

如果搔癢持續存在，或伴隨其他症狀，例如紅腫、水泡、脫皮等，應及時就醫，尋求皮膚科醫師的診斷和治療，找出根本原因，才能有效解決問題。切勿自行使用藥物，以免延誤病情。

以上僅提供一些居家止癢的建議，並不能取代專業醫療診斷。如果您的皮膚搔癢問題嚴重，請務必諮詢專業醫師。希望這些方法能幫助您擺脫惱人的搔癢，擁有健康舒適的肌膚。

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