如何判斷自己需要看身心科？

你的心，需要被傾聽嗎？如何判斷自己是否需要看身心科

我們都曾經歷過情緒低落或壓力山大的時刻，但當這些負面情緒持續影響生活，甚至讓你感到身心俱疲時，或許就需要尋求專業幫助了。

如何判斷自己是否需要看身心科？ 以下幾個徵兆可以參考：

1. 情緒持續低落，影響生活作息：

• 長期感到悲傷、焦慮、恐懼或空虛，且難以自行改善。
• 興趣減退，對往常喜愛的活動失去熱情。
• 睡眠障礙，難以入睡或頻繁醒來。
• 食慾改變，食慾不振或暴飲暴食。
• 容易疲倦，缺乏活力。
• 難以集中注意力，工作或學習效率下降。
• 容易感到焦躁不安，缺乏耐心。
• 自我評價低落，缺乏自信。

2. 行為出現異常，影響人際關係：

• 經常感到憤怒、易怒，容易與他人發生衝突。
• 逃避社交，不願與朋友或家人見面。
• 沉迷於網路、遊戲或其他活動，逃避現實。
• 產生自傷或自殺念頭。

3. 懷疑自己可能有精神疾病：

• 擔心自己患有憂鬱症、焦慮症或其他精神疾病。
• 想要了解自己的症狀，並尋求專業意見。

別再猶豫，諮詢專業身心科醫師！

如果你發現自己符合以上任何一項，建議你勇敢踏出第一步，尋求專業身心科醫師的協助。

身心科醫師可以提供以下幫助：

• 評估你的症狀，找出問題根源。
• 提供心理治療，幫助你處理情緒、改變行為模式。
• 必要時，開立藥物，緩解你的症狀。

別讓負面情緒獨自承擔，找回平衡與平靜！

身心健康與身體健康同等重要。就像身體出現問題需要就醫一樣，當你的心靈感到疲憊時，也需要專業的協助。 別再猶豫，尋求幫助，重新找回平衡與平靜，讓你的生活充滿希望與活力！

以下是一些尋求協助的管道：

• 醫院身心科門診：可透過網路搜尋或電話諮詢，找到附近的醫院身心科門診。
• 精神衛生中心：各縣市都有設立精神衛生中心，提供心理諮詢、個案管理等服務。
• 心理諮商所：可以透過網路搜尋或朋友推薦，找到適合自己的心理諮商所。

勇敢面對自己的情緒，給予自己最好的照顧，讓生活重新充滿陽光！

#壓力管理#情緒問題#身心健康