如何跟有憂鬱症的人交往？

與憂鬱症患者交往，需要的是理解、陪伴與愛

憂鬱症是一種看不見的疾病，卻能深深影響患者的生活。如果你的另一半罹患憂鬱症，你可能會感到困惑、無助，甚至不知所措。別擔心，以下提供一些建議，幫助你更好地理解與陪伴你的愛人：

一、尊重與同理心：

憂鬱症患者的感受是真實的，不要輕視他們的痛苦。試著以同理心理解他們的感受，即使你無法完全感同身受。請勿用「想開一點」、「別再胡思亂想了」等話語打發他們的痛苦。

二、傾聽與陪伴：

提供一個安全且無壓力的空間，讓他們能 freely 表達自己的情緒。用心傾聽，不要急著給予建議或批判。陪伴他們一起度過難關，即使只是靜靜地待在身邊，也給予他們巨大的力量。

三、理性溝通：

憂鬱症患者的情緒波動較大，可能會出現負面情緒或行為。當你感到困擾時，請以理性且溫和的語氣溝通你的想法和感受，避免指責或批評，以免造成二次傷害。

四、鼓勵就醫：

憂鬱症需要專業的治療。鼓勵你的伴侶尋求專業的心理諮詢或藥物治療，並陪伴他們完成治療過程。

五、建立共同目標：

共同制定一些簡單可行的目標，例如一起運動、看電影或做飯，讓他們感到生活充滿希望和動力。

六、保持耐心與愛：

與憂鬱症患者交往需要極大的耐心和愛心。他們的康復過程可能很漫長，你可能會遇到挫折和疲憊。請記住，愛與陪伴是他們最需要的，即使在他們最難熬的時刻，也要堅定地站在他們身邊。

七、照顧好自己：

照顧你的伴侶很重要，但也要記得照顧好自己。與朋友家人傾訴你的感受，尋求支持和幫助。保持健康的生活方式，並積極面對生活。

與憂鬱症患者交往並不容易，但它也能是一段充滿愛與成長的旅程。只要你以理解、陪伴和愛去面對，你們就能共同戰勝困難，創造更美好的未來。

重要提醒：

• 如果你或你的伴侶有自殺傾向，請立即尋求專業協助。撥打自殺防治諮詢專線：0800-788-995
• 如果你發現伴侶出現情緒低落、食慾不振、睡眠障礙等症狀，請鼓勵他們尋求專業醫療協助。

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