心臟突然跳很大力是心悸嗎？

心臟砰砰跳：真的是心悸嗎？別讓它成為健康的未爆彈！

你是否曾經歷過這樣的瞬間：原本平靜的心臟，突然像擂鼓般大力跳動，甚至感覺快要從胸口蹦出來？這種感覺，讓人不禁懷疑是不是心臟出了問題。這，很有可能就是俗稱的「心悸」。

心悸，簡單來說，是一種你能意識到自己心跳的異常感覺。它並非一種疾病，而是一種症狀，就像發燒一樣，可能由很多不同的原因引起。除了你感受到的心臟大力跳動，還可能伴隨著漏拍、忽快忽慢，或是感覺心臟像在胸腔內顫動。

為什麼心臟會突然大力跳動呢？ 其實，心臟跳動的力道受到許多因素的影響。

• 生理因素： 劇烈運動、情緒激動、壓力過大、睡眠不足，甚至是懷孕，都可能導致心臟為了應付身體需求而加強收縮，產生心悸的感覺。
• 飲食因素： 過量攝取咖啡因（咖啡、茶、能量飲料）、酒精，或是某些藥物，都可能刺激心臟，造成心悸。
• 疾病因素： 這才是我們需要特別注意的地方！某些心臟疾病，例如心律不整（心房顫動、心室早期收縮等）、心臟瓣膜疾病，或是甲狀腺機能亢進、貧血等疾病，都可能引發心悸。

偶爾的心悸，真的不用太過擔心嗎？

這句話不能一概而論。如果心悸偶爾發生，而且可以明確找到誘發原因（例如喝太多咖啡），並且在去除誘因後迅速緩解，那麼的確可以暫時觀察。但如果以下情況發生，請務必尋求專業醫師的診斷：

• 心悸頻繁發生，且持續時間較長。
• 心悸伴隨著胸悶、胸痛、頭暈、呼吸困難、冒冷汗等症狀。
• 心悸發生時，明顯感覺身體不適，影響日常生活。
• 本身有心臟病史或其他相關疾病。

如何應對心悸？

除了及早就醫，我們也可以從生活習慣著手，降低心悸發生的機率：

• 維持規律作息： 確保充足的睡眠，避免熬夜。
• 管理壓力： 學習放鬆技巧，例如冥想、瑜珈、深呼吸等。
• 均衡飲食： 避免過量攝取咖啡因、酒精，保持飲食均衡。
• 適度運動： 但避免過於劇烈的運動。
• 定期健康檢查： 了解自己的身體狀況，及早發現潛在問題。

心臟是我們身體最重要的器官之一，任何異常的感受都應該引起我們的重視。別輕忽心悸這個小小的警訊，及早了解原因，才能避免它成為健康的未爆彈，守護我們的心臟健康。

#心悸 疑問#心跳 異常