心臟裝支架能運動嗎？

心臟裝了支架，人生好像按下了暫停鍵？許多人會有這樣的疑慮：裝了支架，還能運動嗎？答案是肯定的！不僅可以，而且應該！適度的運動，對於裝置支架後的心臟復健與長期健康管理，至關重要，別讓你的心臟「閒」著！

許多人誤以為裝了支架就等於「脆弱」，需要完全臥床休息。事實上，適當的運動能幫助心臟恢復功能，提升心肺耐力，降低再次發生心血管事件的風險。 想像一下，一個長期缺乏鍛鍊的肌肉會變得萎縮無力，心臟也是一樣的道理。裝置支架是修復受損血管的積極手段，但後續的照護與鍛鍊，才能讓心臟重新「強壯」起來。

那麼，裝支架後，適合哪些運動呢？建議以低衝擊的有氧運動為主，例如：

• 散步： 這是最容易上手且普遍接受的運動。從每天短時間的散步開始，慢慢增加時間和距離，循序漸進地提升心肺功能。記得選擇平坦的路面，避免陡坡或不平的路段。
• 游泳： 水的阻力能提供良好的運動效果，同時又對關節負擔較小，是相當理想的選擇。水溫也需適宜，避免過冷或過熱。
• 騎自行車： 同樣是低衝擊的有氧運動，騎乘自行車可以增強心肺功能，但需注意路況安全，選擇平坦的路段，並避免過度劇烈運動。

除了以上這些，其他如太極拳、瑜伽等低強度運動，在醫生評估許可下，也是可以考慮的選項。 但需特別注意的是，所有運動都必須循序漸進，不可操之過急。 一開始運動時間和強度都應控制在較低的範圍，逐漸增加，並仔細聆聽身體的反應。如果感到胸悶、胸痛、頭暈或呼吸困難等症狀，應立即停止運動並就醫。

裝支架後，運動的重點並不在於「多激烈」，而在於「持之以恆」。 每天一點點的運動累積，就能產生顯著的效益。 別忘了，在開始任何運動計劃前，必須與您的心臟科醫師充分溝通，尋求專業的建議和指導，制定適合個人狀況的運動計畫，才是安全且有效的方式。 與醫生合作，才能讓您的心臟，在裝置支架後，重新擁有活力，享受更健康、更充實的人生。 別讓支架限制了您的生活，讓它成為您邁向更健康生活的助力！