憂鬱症會沒胃口嗎？

憂鬱的胃：當心情染上灰色，食慾也跟著變調

憂鬱症，像一團揮之不去的烏雲，籠罩著身心，不僅偷走快樂，也可能悄悄地影響著我們的胃口。許多人誤以為憂鬱症只會讓人茶飯不思，食不下嚥。事實上，食慾的變化在憂鬱症患者身上呈現出更複雜的面貌，它可能像鐘擺般搖擺於兩個極端：毫無食慾或暴飲暴食。

情緒低落時，有些人會感到胃部像被鉛塊填滿，即使面對以往喜愛的佳餚也提不起勁。食物的香氣不再誘人，咀嚼也變得索然無味，甚至產生噁心感。這種食慾不振並非單純的「不想吃」，而是生理和心理的雙重影響。大腦中負責調節食慾的神經傳導物質，例如血清素和多巴胺，在憂鬱狀態下可能分泌失衡，導致食慾降低。同時，負面情緒也佔據了心思，讓人無暇感受飢餓，甚至將進食視為一種負擔。

然而，另一部分的憂鬱症患者則會出現截然相反的狀況：食慾暴增。他們藉由不斷地進食，試圖填補內心的空虛，用食物帶來的短暫滿足感來麻痺痛苦。高糖、高脂肪的食物尤其容易成為情緒的出口，因為它們能刺激大腦分泌多巴胺，帶來愉悅感。但這種「情緒性進食」往往無法真正解決問題，反而可能造成體重增加，進一步加劇患者的負面情緒，形成惡性循環。

無論是食慾不振還是暴飲暴食，都反映出憂鬱症對身心健康的影響。體重的顯著變化不僅影響外觀，更可能帶來健康風險。食慾不振導致營養不良，讓人更加疲倦無力，難以應付日常生活；而暴飲暴食則可能引發肥胖、糖尿病等慢性疾病，加重身心負擔。

更重要的是，食慾的改變本身也加劇了憂鬱症患者的痛苦。食慾不振讓人缺乏能量，難以集中注意力，更難以積極面對生活中的挑戰。而暴飲暴食則容易讓人產生罪惡感和羞愧感，損害自信心，進一步加深憂鬱的泥沼。

因此，當察覺到自己或身邊的人出現持續的食慾變化，並伴隨其他憂鬱症狀，例如情緒低落、失眠、失去興趣等，應及時尋求專業協助。醫生或心理師可以幫助釐清病因，提供適切的治療方案，例如藥物治療、心理治療或營養諮詢等，協助患者重拾身心平衡，找回健康的飲食習慣，走出憂鬱的陰霾，重新擁抱陽光。 別忘了，關懷與支持也是重要的良藥，讓患者感受到溫暖與理解，能幫助他們更有力量面對挑戰，重拾生活的希望。