為什麼一直感冒不會好？

為什麼一直感冒不會好？別只怪抵抗力差，小心過敏惹禍！

「怎麼又感冒了？這個月已經第三次了吧！」相信很多人都有過類似的困擾，明明注意保暖、均衡飲食，卻還是反覆感冒，而且每次都拖很久才好。許多人第一個念頭通常是：「我抵抗力太差了！」，但事情可能沒有這麼簡單。

除了抵抗力低下之外，長期感冒不好，背後可能隱藏著呼吸道過敏這個隱形殺手。很多人不知道自己有過敏體質，或者只是輕微的過敏症狀，例如早晚打噴嚏、流鼻水，就忽略了它的影響。然而，即使是輕微的過敏，也會讓呼吸道黏膜長期處於發炎狀態，削弱其防禦能力。

想像一下，原本堅固的城牆（呼吸道黏膜），因為長期受到小規模的攻擊（過敏原刺激），變得坑坑疤疤，更容易被病毒入侵。當感冒病毒來襲時，原本就脆弱的呼吸道更容易受到感染，而且因為長期發炎，恢復速度也會變慢，導致感冒總是拖很久、好不了。

呼吸道過敏是如何讓感冒變成慢性折磨的呢？

• 黏膜受損，防禦力下降： 過敏反應會造成呼吸道黏膜腫脹、分泌物增加，影響其正常的運作，讓病毒更容易入侵。
• 纖毛運動受阻： 呼吸道黏膜上有許多纖毛，它們負責將灰塵、細菌等異物排出體外。過敏發炎會影響纖毛的運動，降低清除異物的能力，讓病毒更容易滯留在呼吸道內。
• 免疫反應紊亂： 長期的過敏會導致免疫系統紊亂，讓身體對病毒的反應過度或不足，影響康復速度。
• 次發性感染： 由於呼吸道環境變得不佳，更容易引發細菌性感染，例如鼻竇炎、中耳炎等，這些感染會讓感冒更加難以痊癒。

要擺脫這種反覆感冒的惡性循環，我們該怎麼做呢？

1. 找出過敏原，並盡量避免接觸： 透過過敏原檢測，了解自己對哪些物質過敏，例如塵蟎、花粉、寵物毛髮等，並盡量避免接觸。
2. 改善居家環境，減少過敏原： 定期清潔寢具、使用空氣清淨機、保持室內乾燥通風等，都有助於減少室內過敏原。
3. 藥物控制過敏症狀： 諮詢醫生，使用抗組織胺、鼻噴劑等藥物控制過敏症狀，減少呼吸道發炎。
4. 調整飲食，增強免疫力： 均衡飲食，攝取足夠的維生素、礦物質，並適量補充益生菌，有助於增強免疫力，減少感冒的發生。
5. 規律運動，增強體質： 適度的運動可以促進血液循環，增強免疫力，讓身體更強壯，不容易感冒。

別再把反覆感冒都歸咎於抵抗力差了！仔細觀察自己的身體狀況，尋求專業醫師的協助，找出潛在的過敏問題，從根本解決問題，才能真正擺脫感冒的糾纏，迎接健康的呼吸！

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