為什麼剛起床會胃痛？

早晨胃痛的成因

許多人起床後會感到胃部不適，俗稱「胃遮遮」，這時胃部可能會出現悶痛、酸刺等症狀。造成這種現象的原因主要有以下幾點：

胃經運行：中醫認為，早上七點到九點是胃經運行的時間。此時胃氣旺盛，如果胃部有問題，就容易出現不適感。

空腹時間長：經過一夜的睡眠，胃部已經空了很長時間。這時胃酸分泌較多，如果沒有食物中和，就容易刺激胃黏膜，引起疼痛。

胃酸過多：有些人天生胃酸分泌較多，或者因壓力、飲食不當等因素導致胃酸過多。過多的胃酸會腐蝕胃黏膜，引起疼痛。

脾胃功能欠佳：脾胃是負責消化吸收的器官，如果脾胃功能不佳，就會影響食物的消化吸收，導致胃部脹氣、不適。

消化性潰瘍：消化性潰瘍是胃黏膜或十二指腸黏膜出現潰瘍，這是一種常見的上消化道疾病。潰瘍會引起胃痛，尤其是在空腹時或進食後疼痛更明顯。

改善早晨胃痛的方法

要改善早晨胃痛，可以從以下幾方面著手：

• 調整飲食：避免辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。多吃清淡、易消化的食物，如粥、清湯、蔬菜等。
• 規律進食：不要讓胃部空太久，一日三餐要規律進食。
• 睡前避免暴飲暴食：睡前過度飲食會加重胃負擔，容易導致胃痛。
• 減少壓力：壓力會刺激胃酸分泌，因此要學會適當紓壓，如運動、冥想等。
• 中藥調理：中藥有溫養脾胃、促進消化的作用，可以諮詢中醫師開立適合的藥方調理身體。

如果早晨胃痛持續或加重，建議及時就醫檢查，排除是否有更嚴重的疾病。

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