為什麼感覺全身無力？

全身無力，有影真歹受！咱人若一天到暗感覺手腳沉重，提不起勁，行路都嫌累，這就著愛注意了。毋是簡單休息一下就解決的事情，可能是身體某處出問題的警訊。 「嘎啦嘎啦全無力」，這句話形容得真貼切，感覺就像全身的骨頭、肌肉攏無力氣，連舉箸食飯攏嫌艱苦。這箇無力，可能是單純的疲勞，也可能是疾病的前兆，咱著仔細查探箇中原因。

第一，最常見的，就是「睏袂落」！現代人生活緊湊，工時長、壓力大，常常熬夜加班、滑手機到半暝，睡眠時間不足，身體自然會喊累。睡眠不足會影響身體的修復機制，讓肌肉無法得到充分的休息，隔天自然就會感覺全身無力、反應遲鈍、精神不濟。這時，咱著調整生活作息，按時睡覺、按時起床，給予身體充足的睡眠時間，才是治本之道。 毋是單單睡落就好，睡眠品質也真重要。睡前避免劇烈運動、刺激性的食物、咖啡因等，營造一個安靜舒適的睡眠環境，才能真正獲得好的睡眠品質。

第二，台灣的夏天炎熱，中暑也是造成全身無力的原因之一。中暑的症狀除了無力之外，還會伴隨著頭昏、噁心、嘔吐、發燒、心跳加快等症狀。若是在烈日下曝曬太久，或是處於高溫高濕度的環境，就要特別注意防中暑。預防中暑，要多喝水，穿著輕便透氣的衣物，避免在正午時分外出活動。若已經出現中暑症狀，就要立即離開高溫環境，尋找陰涼處休息，並補充水分及電解質，嚴重的話就要就醫治療。

第三，「安捏貧血」也是造成全身無力的重要原因。貧血表示血液中紅血球的數量不足，或是血紅素濃度過低，導致身體組織無法獲得足夠的氧氣，自然就會感覺全身無力、頭昏眼花、容易疲倦。貧血的成因很多，例如營養不良、慢性出血、某些疾病等等。若懷疑自己有貧血，就要就醫檢查，找出貧血的原因，對症下藥。平時多食用富含鐵質的食物，例如紅肉、菠菜、豆類等，也有助於預防貧血。

第四，肝臟是咱身體重要的器官，肝功能不佳也會導致全身無力。肝臟負責許多代謝功能，若肝臟受損，這些功能就會受到影響，進而造成全身無力、食慾不振、疲倦等症狀。肝病的成因複雜，包含病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝等等。若有肝病家族史，或是長期飲酒、作息不規律，就要定期做肝功能檢查，及早發現、及早治療。

總而言之，「嘎啦嘎啦全無力」毋是單純的疲勞，可能是身體發出的警訊。若是經常感到全身無力，而且持續時間較長，就毋通輕忽，著要找醫生仔細檢查，找出真正的原因。生理好????（狀態不佳）的時候，血液循環會受到影響，營養輸送不足，肌肉自然就會無力。 咱著從生活作息、飲食習慣、身心健康著手，保持良好的生活習慣，才能擁有充沛的體力，過著健康快樂的生活。 積極面對，才是對付無力的最佳良方。 好好愛惜自己的身體，才是長久之計。記著，充足的睡眠、均衡的飲食、規律的運動，以及定期健康檢查，是維持身體健康的重要關鍵。 毋通等到身體真的出大問題才後悔莫及！