睡覺心跳多少正常？

夜幕低垂，心跳也跟著睡著了嗎？淺談睡眠心跳的秘密

夜晚降臨，我們的身體也進入休息模式，心跳如同搖籃曲般，逐漸放慢節奏。你是否好奇過，睡覺時的心跳多少才算正常呢？

一般來說，成年人在進入夢鄉時，心跳會比清醒時緩慢，大約落在每分鐘40到60次之間。這是因為睡眠時，身體機能運作放緩，對氧氣的需求降低，心臟也得以稍作休息，減少跳動頻率。

想像一下，白天奔波勞碌的心臟，就像勤奮的郵差，馬不停蹄地將血液送往全身各處。而夜晚，大部分“郵件”都已送達，郵差先生終於可以放慢腳步，享受片刻寧靜。

然而，心跳過慢也可能是警訊，尤其是當心跳降至每分鐘40次以下，並伴隨著頭暈、胸悶、呼吸困難、極度疲倦等症狀時，就需要提高警覺，及時諮詢專業醫師，找出潛在的健康問題。

當然，每個人的身體狀況不同，心跳的正常範圍也會有所差異。像是平時熱愛運動、體能狀況良好的年輕人或運動員，他們的心臟肌肉更加強健有力，靜止心率本來就比一般人低，即使降到每分鐘40次以下，也可能屬於正常現象，無需過於擔心。

想要了解自己的睡眠心跳是否正常，除了配戴智慧手錶等裝置監測，更重要的是仔細聆聽身體的聲音。如果發現任何異狀，切勿輕忽，尋求專業醫師的協助才是上策。

夜晚的寧靜，是為了迎接更美好的明天，讓我們一起守護睡眠時光的健康心跳！