維他命E是補什麼？

維生素E：青春守護神

維生素E，俗稱青春維生素，是肌膚與健康的最佳拍檔！

抗氧化：守護青春美肌
維生素E具有強大的抗氧化能力，能對抗體內有害的自由基。自由基是造成肌膚老化、暗沉、皺紋的元兇。維生素E能中和自由基，預防肌膚受損，保持肌膚彈性光澤，宛若青春常駐。

保護紅血球：由內而外透亮
維生素E參與紅血球的生成與保護，確保紅血球順利運輸氧氣。充足的氧氣供應能促進細胞新陳代謝，讓肌膚由內而外透出健康光彩，氣色紅潤，神采奕奕。

維生素E的來源
富含維生素E的食物包括：

• 堅果：杏仁、核桃、腰果
• 種子：葵花籽、亞麻籽
• 植物油：橄欖油、葵花油
• 綠葉蔬菜：菠菜、甘藍菜

建議攝取量
每日建議攝取量為15毫克。均衡飲食就能攝取足夠的維生素E。

維生素E是青春與健康的守護神，能抗氧化、保護紅血球，由內而外打造自信美麗的容顏。補充足夠的維生素E，讓肌膚與身體焕發自然光輝，綻放青春風采！